6 anti-vanhenemisvihjeitä iholle

Pin
Send
Share
Send
Send


Ihomme tulee näkyviin ikääntyessä, se muuttuu elämän aikana. Mutta kuinka nopeasti hän ikä on hyvin erilainen kuin henkilö. Toisaalta se on geneettisesti määritelty, toisaalta se riippuu myös ulkoisista tekijöistä, kuten elämäntapastamme. Pieni unta ja paljon stressiä voivat aiheuttaa ihon. Muutaman pienen tempun avulla anti-aging voidaan integroida helposti päivittäiseen rutiiniin. Koska kaunis iho ei ole pääasiassa ikä, vaan hoito.

Vapaat radikaalit edistävät ihon ikääntymistä

Jotta saavutettaisiin halutut vaikutukset ikääntymisen estämiseksi, iho tulee ravita ja suojata hyvin ennen ensimmäisiä ikääntymisen merkkejä. Periaatteessa on suositeltavaa välttää vapaiden radikaalien lisääntynyt muodostuminen mahdollisimman paljon.

Koska vapaat radikaalit voivat edistää ihon vanhenemista ja mahdollisesti jopa kiihtyä. He hyökkäävät suojaavia solukalvoja ja proteiineja ja vahingoittavat geneettistä materiaalia jakamalla emästen välisen sidoksen ja hyökkäämällä kehon soluja. Vaurioituneet ihosolut voivat ikääntyä nopeammin.

6 arvokasta anti-aging vinkkejä kauniille iholle

Seuraavien vinkkien avulla ihosi pysyy nuorena pidempään ja voit tehokkaasti estää ihon ennenaikaisen ikääntymisen.

1. Juo paljon

Ihanteellinen riippuu fyysisestä ponnistuksesta 1,5 l - 2,5 l vettä päivittäin, vaihtoehtoisesti sokerittomat teet. Koska kun olemme jano, keho vetää nestettä ulos ihosta, jolloin ihomme muuttuu kuivaksi ja hauraaksi ja menettää näkyvästi elinvoimansa ja tuoreuden.

2. Tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio

Erityisesti vihanneksissa ja hedelmissä on paljon vitamiineja, joita kehomme tarvitsee epätoivoisesti ja samalla voi edistää terveyttä. Sokereilla ja rasvoilla, jotka ovat pääasiassa makeisissa, on kielteisiä vaikutuksia kehoon ja terveyteen.

Muuten: Antioksidantteja katsotaan pieniksi ja luonnollisiksi ihmeiksi, jotta ne säilyttäisivät terveen, kauniin ja kiinteän ihon. Ne sisältyvät esimerkiksi oliiviöljyyn ja monenlaisiin hedelmiin, kuten

  • Acerolakirsikka kirsikat
  • appelsiinit
  • kiivi

Tasapainoinen ruokavalio sisältää myös kalaa ja lihaa. Valmisateriat ovat kuitenkin tabuja.

3. Vähennä stimulantteja

Alkoholi poistaa veden elimistöstä. Alkoholin juominen voi aiheuttaa ihoalusten laajentumista. Liiallinen alkoholin kulutus voi laskea iholle. Siksi Alkoholi on vain maltillista kuluttaa. Kuka täysin luopuu alkoholista, tekee hänen ruumiinsa ja ihonsa hyväksi.

myös nikotiini on yksi stimulanteista, jotka voivat nopeuttaa ihon vanhenemista. Jokainen, joka tupakoi, on paljon riskialttiinta ryppyjen saamiseksi suuhunsa ympärille, mikä on myös seurausta savukkeen vetämisestä tupakoinnin aikana.

Lisäksi nikotiinia supistavat ihosäiliöt ja ihosolut eivät enää voi olla hyvin verellä, mikä myös vähentää happipitoisuutta. Iho on tällöin usein enää ruusuinen, mutta vaalea ja vaalea. On suositeltavaa pidättäytyä tupakoinnista kehon, terveyden ja ulkonäön vuoksi. Lisäksi alkoholi ja tupakka lisäävät vapaiden radikaalien muodostumista.

4. Urheilu

Harjoituksen avulla voimme muodostaa ja sävyttää kehomme. Liikalihavuus voi olla läpi päivittäistä liikuntaa voidaan välttää ja samalla voidaan vähentää merkittävästi sydänkohtaus- tai aivohalvauksen riskejä.

Säännöllinen liikunta ei ainoastaan ​​säilytä kehomme, vaan myös mielemme. Iho on paremmin varustettu verellä harjoituksen kautta, niin että se näyttää kireältä, ruusuilta ja terveiltä.

5. Suojaa voimakkaalta auringonvalolta

Kirkas auringonpaiste antaa meille hyvän tunnelman. Mutta liiallinen auringonotto voi aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä johtaa. Jotta voisimme todella nauttia auringosta ilman pahoillamme, ihomme tarvitsee riittävästi UV-suoja. Tämä pätee tietysti tai jopa aurinkoa solariumissa.

Muuten me unohdamme myös muuten käsissä suojata auringolta. Se on hyvin tärkeää käsillemme, koska ne voivat olla pikku pettureita: näet todellisen ikä yleensä ensin. Käytännöllisiä ovat käsivoiteet, jotka ovat integroineet UV-suojauksen.

6. Hellävarainen hoito

Meillä on jo luonnollinen suojapinnoite, hydrolipidikalvo. Tämä torjuu ulkoiset aggressiiviset aineet, kuten bakteerit, ja samalla takaa joustavan ihon pinnan.

Mutta aggressiiviset kosmetiikka- ja hoitotuotteet voivat tuhota ihon luonnollisen suojakerroksen. Siksi pitäisi vain iho-sopiva kosmetiikka käytetään parhaiten ilman hajusteita ja säilöntäaineita.

Hellävaraisen hoidon lisäksi se on alpha ja omega nuoren näköiselle iholle illalla abschinken päivittäin. Muuten ihon huokoset voidaan estää. Erityisesti yöllä iho regeneroituu ja siksi se on puhdistettava huokosista ennen nukkumista. Sitten mikään ei ole ns.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Suosittu Luokat