Laihtua omenasiiderin etikan ruokavaliossa

Pin
Send
Share
Send
Send


Omenaviinietikkaa pidetään halvalla ja luonnollisella menetelmällä laihduttaa. Juomaan lasillinen laimennettua omenasiiderin etikkaa ennen jokaista ateriaa on myrkyttää, stimuloida ruoansulatusta ja rasvanpolttoa, hillitä ruokahalua ja estää ruokahalua. Täältä löydät reseptin omenasiiderin etikan juomalle, opas ruokavalion käyttöön ja tietoa vaikutuksista ja haittavaikutuksista.

Mikä tekee omenasiiderin etikan niin terveeksi?

Applen siiderin etikkaa valmistetaan siideristä ja se sisältää kuituja sekä monenlaisia ​​vitamiineja, kivennäisaineita ja hivenaineita sekä fytokemikaaleja. Kuka säännöllisesti juo omenaviinietikkaa, siis hänen ruumiinsa arvokkaisiin ravintoaineisiin - mutta vähemmän kuin tuoreiden omenoiden kulutukseen. Lisäksi tätä etikkaa käytetään myös kotona korjaamaan terveellistä laihtumista.

Vaikutus laihdutusaineena

Apple-siiderin etikalla on useita vaikutuksia ruoansulatukseen. Niinpä se ei ole vain ummetuksen ja ilmavaivojen torjunta vaan myös suosittu laihdutusaine. Etikan sanotaan auttavan sinua laihtumaan:

  • ruoansulatusta.
  • tukee mahahapon muodostumista, jota tarvitaan ruoansulatukseen.
  • edistää rasvanpolttoa.
  • detoksifioi ja myrkyttää.
  • luo pitkäkestoisen kylläisyyden ja hillitsee ruokahalua.
  • verensokeriarvojen säätelyllä estetään.

Laihdutus omenasiiderin etikalla: ohjeet

Omenaiderin etikka-ruokavalion keskellä on omenasiiderin etikan juoma. Tarkkaa sovellusta koskevat ohjeet. Kuinka usein juoma otetaan päivittäin, voi vaihdella. On yleensä suositeltavaa juoda sitä viidentoista minuutin välein ennen jokaista ateriaa.

Joitakin ohjeita ovat myös omenasiiderin etikka-juoma ja proteiinijuomat illalla voidakseen lisätä rasvanpolttoa unen aikana. Toiset suosittelevat juomaa aterioiden välillä aina, kun tunnet nälkä.

Ravitsemus ja urheilu

Sen lisäksi, että omenaideri-etikka-juoma on vähäkalorinen, ruokavalio on ilmoitettu, jonka sallitaan enintään 1 200–1 400 kilokaloria päivässä. Päivittäin on kolme ateriaa - joskus suunnitelma sallii myös kaksi välipalaa.

Suosittelemme vähärasvaisia ​​elintarvikkeita, kuten vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita. Parhaat astiat valmistetaan myös omenasiiderillä.

Ruokavaliosta riippuen tätä ruokavaliota täydentävät erilaiset kuntoharjoitukset.

Ruokavalion kesto ja tavoite

Kuinka kauan ruokavalio kestää riippuu siitä, kuinka paljon haluat laihtua. Usein sanotaan, että pitkän aikavälin vaikutuksen saavuttamiseksi ruokavalion tulisi kestää vähintään neljä viikkoa. Mutta kuka haluaa menettää vähän painoa, voi myös kuljettaa ruokavalion lyhyemmäksi ajaksi. Halutaan painonpudotus noin yhdestä kahteen kilogrammaan viikossa.

Omenaiderin etikka-ruokavalio ei siis ole salama ruokavalio: ruokavalion tavoite lisäksi lempeä laihtuminen ja kehon vieroitus, ennen kaikkea oppimisvaikutus: Ruokavalio on opetettava ruokkimaan myös pysyvästi terveelliseen sekaruokaan. Ravitsemukselliset muutokset ovat tärkeitä, jotta estäisit vaikutuksen.

Resepti omenasiiderin etikan juomalle

Omenaiderin etikan juoman reseptit eroavat suuresti annoksesta ja ainesosista. Yleensä kaksi teelusikallista omenaviinietikkaa lisätään lasilliseen haaleaa vettä ja sekoitetaan vähän hunajaa, makusi mukaan. Jos haluat, voit myös lisätä omenamehua. Ei kuitenkaan pidä juoda omenasiiderin etikkaa, koska happo voisi muuten ärsyttää mahalaukua ja suolistoa.

Kun ostat omenasiiderin etikkaa, sinun on otettava luonnonmukaisesti pilvittämättömät luonnollisesti pilviset omenasiideri kokonaisesta hedelmästä. Koska halpassa omenaveteen siiderin etikassa on yleensä huomattavasti vähemmän terveellisiä ravintoaineita.

Paastoaminen omenasiiderin etikan kanssa paranee

Kuvatun omenasiiderin etikan ruokavalion lisäksi on myös omenasiiderin etikkaa. Tämä on paasto-hoito, jossa saa käyttää vain omenasiiderin etikkaa, teetä ja vettä.

Kuten kaikkien nollan ruokavalioiden yhteydessä, on suositeltavaa koskaan suorittaa tällaista hoito-ohjelmaa ilman lääketieteellistä valvontaa, jotta vältetään puutteet ja sydämen ja verenkierron vauriot.

Omenaiderin etikan ruokavalion sivuvaikutukset

Applen siiderin etikka on korkea happo. Tämä happo voi hyökätä vatsaan, suolistoon, kurkkuun ja emaliin. Siksi Apple-siiderin etikkaa ei saa koskaan juoda laimentamattomaksi ja paremmaksi vain pieninä määrinä.

Hampaiden suojelemiseksi on myös suositeltavaa huuhdella suusi vedellä jokaisen siiderin etikan juoman jälkeen eikä harjata hampaita puoli tuntia.

Raskaana oleville naisille annetaan yleensä mahdollisuus juoda siiderin etikkaa lääkärin kuulemisen jälkeen. Ruokavaliosta raskauden aikana yleensä pidätetään.

Tehokkuuden arviointi

Vaikka ei ole tieteellistä näyttöä omenasiiderin etikan vaikutuksesta ruokavalioon. Ruokavalio voi kuitenkin usein menestyä. Tähän on useita selityksiä:

  • Kalorien tietoinen ruokavalio ja liikunta ovat tärkein syy ruokavalion onnistumiseen.
  • Siiderin etikan kalium voi aiheuttaa dehydraatiota, mikä johtaa painonpudotukseen, mutta ei rasvojen haluttuun hajoamiseen.
  • Juomavesi ennen jokaista ateriaa voi itse asiassa vähentää nälänhätääsi - etikan kanssa tai ilman.
  • On joitakin todisteita siitä, että omenasiiderin etikka estää tosiasiallisesti ruokahalua ja alentaa glykeemista indeksiä, mikä tarkoittaa, että elintarvikkeet pilkotaan hitaammin ja verensokeri nousee hitaammin.

Muuten ei ole näyttöä kapseleiden, tablettien ja muiden ravintolisien tehokkuudesta omenasiiderin etikan kanssa.

johtopäätös: Vaikka sen tehokkuutta ei ole todistettu, omenasiiderin etikka-ruokavaliota ei pidetä haitallisena terveelle henkilölle, ellei siiderin etikkaa kuluteta liian suurina määrinä.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Suosittu Luokat