Kuntokoulutus kasvoille

Pin
Send
Share
Send
Send


Laserhoitoja Botox-ruiskuilla tai jopa kirurgin veitsellä? Sen ei tarvitse, koska kuka tahansa voi kiristää ihoa luonnollisella tavalla. Asianmukaisen hoidon lisäksi kasvojen voimistelu pitää ihon nuorena ja kouluttaa lihakset kasvoihin. Kalliiden leikkausten vaihtoehtona hyvä vanha kasvojen voimistelu on jälleen suuri kysyntä. Jopa ensimmäisten kohdennettujen lihasharjoitusten jälkeen kasvot näyttävät tuoreemmilta, silmät näyttävät suuremmilta, ryppyjä voidaan lievittää ja pussit silmien alla katoavat.

Kuntoilu kasvoille

"Faceforming" ei ole ihme ase, vaan auttaa näkyvästi. Päivittäisen hoidon lisäksi voiteilla ja voiteilla ihon kuva voidaan kouluttaa erityisesti vähän kurinalaisuutta, kärsivällisyyttä ja harjoituskäsikirjaa käyttäen. Vain 26 lihaksia muodostavat kasvomme. Ne ovat monimutkaisia ​​ja antavat sille muotoja ja tukea - erityisesti nuorille.

Kasvojen voimistelu ryppyjä vastaan ​​& Co.

Iän myötä kehon solut elpyvät hitaammin ja myös pään ja kasvojen lihakset menettävät kimmoisuutensa. Mutta kuitenkin taittaa Monet ihmiset eivät tarvitse olla "plastiikkakirurgian korjaus". Koska tyypilliset tähti-muotoiset ryppyjä silmän ympärillä, otsaan ja nenän juuressa ei välttämättä liity ikääntymisprosessiin.

Pikemminkin ne ovat - aivan kuten kaksoisleuka ja riippuva suu - Usein huonon asennon, epäsuotuisien kasvojen ilmeiden ja laiminlyötyjen kasvojen lihasten seuraukset. Yleensä ihmiset siirtävät nämä kasvojen osat vain yhteen suuntaan, nimittäin painovoiman jälkeen.

Siksi kasvojen voimistelun motto on: taaksepäin edestakaisin.

Terveet kasvot

Kautta voimakas kannustaminen koulutus lihasten jännityksen tila paranee. Kasvava elinvoimaisuus ei rajoitu kasvoihin, vaan säteilee koko kehon kaulan ja hartioiden yli.

Niin mahtava kuin teoria voi kuulostaa, harjoitukset näyttävät niin unimpressiveilta. Halutusta vaikutuksesta riippuen vastaavia lihasryhmiä stimuloidaan sormenpäillä vähäisessä paineessa. Aluksi näyttää parhaiten peilistä. Sen sijaan, että tekisit grimasseja tai raskaita vääristymiä ja kopiointia millimetrin hienot liikkeet ulos. Nämä vastustavat yleensä omien sormien pehmeää vastustusta. Toistaiseksi usein täysin alitajuisesti aktivoidut pään alueet toimivat niin voimakkaasti.

Kasvojen koulutus - milloin se auttaa?

On erittäin tärkeää kouluttaa mahdollisimman johdonmukaisesti. Päivittäiset harjoitukset, noin viisi tai kymmenen minuuttia aamulla tai illalla, ovat usein tarpeeksi.

Mutta jopa kaikkein intensiivisimmässä harjoittelussa on rajoituksia, kuten erittäin voimakkaassa liukkaassa. Sama koskee vahvoja naurulinjoja. Niitä ei yleensä voida poistaa. Mutta se on hyvä asia. Lopuksi he tekevät kasvot todella vilkkaaksi ja näyttävät usein sympaattisilta.

4 harjoitusta kasvojen voimistelusta

Näytämme neljä kasvoharjoitusta kokeilemalla:

  • katse: Aseta peukalo ja etusormen silmäalueen alle ja yli, venyttämällä ihoa hieman vastakkaiseen suuntaan. Vilkkaa sitten sormien vastusta 10 - 20 kertaa. Sitten rentoutua. tavoite: Harjoittele lihaksia silmäluomien ja silmien ympärillä.
  • Wangen: Puhalla posket ja napauta niitä sormenpäilläsi. Sitten rentoutua ja jäljittää pistelyä tällä alueella. Vaihtoehtoisesti voit päästää ilmaa hitaasti, kun kolhi poskille. tavoite: Pään lihasten vahvistaminen.
  • otsa: Aseta sormet otsaan niin, että kosketat sormiasi, nosta kulmakarvat ja silmäluomet ylöspäin. Jos sormesi eivät olleet siellä, otsa olisi rypistynyt. Pidä tätä jännitystä 6–10 sekunnin ajan, sitten rentoudu. tavoite: Tasoita ryppyjä ja rentoudu otsaan.
  • mouth: Hymyile ja tee suusi kulmiin vieläkin suuremmiksi auttamalla sormillasi. Sitten rentoutua ja tuntea, miten lihakset rentoutuvat tässä vaiheessa. tavoite: Taistelevat roikkuvat suukulmat.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Ilona Siekkinen- Bikini Muscles verkkovalmennus (Heinäkuu 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Suosittu Luokat