Kalorit joulumarkkinoilla

Pin
Send
Share
Send
Send


Joulumarkkinat kaikkine kiusauksineen: Tuoksuva paahdetut mantelit, tuore sianliha ja kuuma höyrytetty kuuma viini. Joulumarkkinavierailut ystävien ja kollegoiden kanssa nostavat tunnelman pimeässä kaudessa ja lisäävät festivaalin ennakointia. Mutta useimmat joulumarkkinoiden erikoisuudet sisältävät paljon sokeria ja rasvaa, ja valitettavasti suljetaan pois juhlaa ilman pahoittelua. Jotta jokainen purema ei lepää lantiolla, on paljon vinkkejä pahimpien syntien käsittelyyn.

Joulun kalorit yhdellä silmäyksellä

Joulumarkkinoilla kulinaariset herkut kilpailevat paitsi asiakkaiden hyväksi, myös kaloripöydän ensimmäisestä sijainnista:

  • 200 gramman raskas, koristeltu värikkäillä sokerirakenteilla Lebkuchenherz on eturintamassa 860 kaloria, jota seuraa klassikko paahdetut mantelit, Jopa pieni 100 gramman pussi sisältää 513 kaloria.
  • Suuri Bratwurst (200 grammaa) voittaa noin 600 kaloria.
  • Alkoholi on myös rikas: kuppi glögi esimerkiksi rommilla on 230 kaloria. Ne, jotka pitävät kiinni juomattaessa jotain, eivät ainoastaan ​​kiinnitä huomiota terveyteen ja kuvioon, vaan myös välttävät riskin, että liiallinen alkoholinkäyttö on epämiellyttävää.

Joulumarkkinat: kalorit ja rasvapitoisuus

Kalorien määrän lisäksi joulumarkkinoiden kävijöiden tulisi kiinnittää huomiota myös erikoisalojen rasvapitoisuuteen. Bratwurst koostuu kolmanneksesta, marsipaania ja neljänneksen rasvaa. at suklaa Mitä alhaisempi kaakaopitoisuus, sitä rikkaampi. Suklaa-fanien tulisi siksi mieluummin käyttää lajikkeita, joissa on vähintään 70 prosenttia kaakaopitoisuutta.

pähkinät sisältää jopa 70 prosenttia rasvaa. Mutta ne ovat kuitenkin terveitä, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja sisältävät poikkeuksellisen paljon mineraaleja ja hivenaineita, kuten kaliumia, magnesiumia, rautaa tai sinkkiä. Jos syöt säännöllisesti pieniä määriä, sydän, aivot ja hermot tekevät jotain hyvää.

Matala kalori joulumarkkinoilla

Hanna-Kathrin Kraaibeek, joka on valmistunut ekotrofologiasta ja ravitsemusasiantuntijasta DAK: sta, tietää, miten juhlitaan joulumarkkinoilla: "Kukaan ei tarvitse tehdä ilman kaikkia herkkuja joulun aikana", asiantuntija selittää. "Ne, jotka nauttivat maltillisuudesta ja korvaavat pahimmat synnit kaloripitoisilla muunnelmilla, pysyvät ohuina ja tuntuu hyvältä jopa joulumarkkinakäynnin jälkeen."

kuuma kastanjat Esimerkiksi ne ovat vähärasvaisia ​​ja vähän kaloreita ja maistavat herkullisia. Verrattuna 200 gramman pussiin manteleita, voit säästää yli 600 kaloria yhtä paljon kastanjoita.

Kuka jätti makkaran vasemmalle ja sen sijaan Burgundy kinkkua kääntyy, ruokkii suhteellisen vähän rasvaa. Ja kaloripommien sijasta höyryviini, jossa on rommi tai kuuma kaakao, maistuu myös hedelmäluonnissa ilman alkoholia kylmillä talvi-iltaisin.

Terveet mausteet

Sokerin ja rasvan lisäksi joulun erikoisuuksiin sisältyy myös terveellisiä ainesosia: tuoksuvia, maukkaita mausteita. "Tyypilliset joulun mausteet ovat kaneli, vanilja, Inkivääri, anis ja kardemumma"Kraaibeek kertoo:" Ne eivät ainoastaan ​​tarjoa hienoa makua, vaan myös edistävät hyvinvointia. "

Toisaalta ne parantavat mielialaa, koska niillä on positiivinen vaikutus serotoniinitasoihin. Toisaalta mausteet herättävät onnellisuuden tunteita niiden eteeristen öljyjen kautta tuoksun kautta - juuri tummille talvikuukausille. Ne ovat myös hyviä vatsaan ja ruoansulatukseen, joten rasvaiset elintarvikkeet ovat niin sulavia.

Jaettu ilo on kaksinkertainen ilo

Kuka menee ystävien tai työtovereiden kanssa joulumarkkinoille, on hauskempaa ja samalla kiinnittää huomiota ohueseen linjaan. Kauniisti jaettu laukku sardasekekkeistä maistuu kahdesti yhtä hyvältä ja takaa maltillisen nautinnon. Se antaa sinulle myös mahdollisuuden maistella erilaisia ​​erikoisuuksia ilman ylilyöntejä.

Erittäin pyöreä ohut viiva

Jokaisen, joka on voittanut merkkijonot huolimatta kaikista hyvistä aikomuksista, pitäisi tasapainottaa huijausta paljon liikkeellä. Parasta tehdä ilman autoa tai julkista liikennettä joulumarkkinan jälkeen käydä ja mennä kotiin tai tehdä ylimääräinen kiertue puiston läpi seuraavana päivänä.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: SM-sarjan lopputurnaus (Heinäkuu 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Suosittu Luokat