Aminohapot - rakennuspalikoita elämälle

Pin
Send
Share
Send
Send


artikkelin sisältö

  • Aminohapot - rakennuspalikoita elämälle
  • Oleelliset aminohapot
  • Laihdutus ja lihasten rakentaminen aminohapoilla

Ilman aminohappoja elämää ei ole. Banaalinen kuulostaa kuitenkin syvältä. Koska aminohapot ovat proteiinien pienin perusta ja vastaavat monista kehon prosesseista. Stressi, ravitsemuksellinen epätasapaino ja krooninen sairaus voivat johtaa siihen, että elimistössä ei ole aminohappoja, mikä aiheuttaa heikkoa immuunijärjestelmää ja väsymystä. Tietyt aminohapot voivat myös auttaa lihaskasvua, laihtumista ja ihon ja hiusten rakennetta. Mitä aminohapot ovat ja mitkä ovat niiden ominaisuudet?

Aminohapot ja proteiinit

Proteiinit, jotka tunnetaan myös proteiineina, suorittavat tärkeitä toimintoja ihmiskeholle. Ne ovat lähes kaikkien elinten komponentteja ja säätelevät aineenvaihduntaa entsyymeinä. Kaikki proteiinit puolestaan ​​koostuvat elintärkeistä aminohapoista. Kukin yksittäinen aminohappo yhdistyy muiden aminohappojen kanssa ketjujen muodostamiseksi.

Riippuen siitä, miten kukin yksittäinen aminohappo järjestää, tämä johtaa erilaisiin proteiineihin, joilla on tiettyjä toimintoja ja ominaisuuksia. Yksittäiset aminohapot eivät kuitenkaan järjestä itseään satunnaisesti, vaan ne on järjestetty sarjassa olevan vastaavan geenin mukaan. Kukin kolme järjestettyä aminohappoparia vastaa määritettyä koodia. Tämä koodi määrittää yksittäisten aminohapporakenteiden rakenteen eri kokoisina.

20 proteiinogeenistä aminohappoa

Tunnetaan yli 20 kanonista (proteinogeenistä) aminohappoa sekä yli 250, joita kutsutaan ei-proteiiniksi. Nämä eivät ole havaittavissa proteiineissa, mutta organismissa. Suurin osa 20 proteiinogeenisestä aminohaposta voidaan valmistaa itse elin. Kahdeksan, mutta ei, näitä kutsutaan välttämättömiksi aminohappoiksi. Ne on toimitettava elimistöön ruoan muodossa.

Voit välttämättömiä aminohappoja ovat:

  • isoleusiini
  • valiini
  • metioniini
  • leusiini
  • tryptofaani
  • lysiiniä
  • Phenylalin
  • treoniini

Imeväisten ruumis ei aluksi pysty tuottamaan vielä kahta aminohappoa: arginiinia ja histidiiniä. Vaikka aminohapot ovat proteiinien pienimmät rakennuspalikat, ne ovat välttämättömiä kehon moitteettoman toiminnan kannalta.

Pienet aminohapot, joilla on suuria vaikutuksia

Kun aminohappo puuttuu kehosta, kaikkien proteiinien toiminta on heikentynyt. Aminohappojen puute voi aiheuttaa pysyviä kielteisiä seurauksia keholle ja terveydelle. Yleisimmät seuraukset voivat olla lisääntynyt alttius infektioille, suorituskyvyn heikkeneminen, nivelongelmat tai lihasrakentamisen puutteet.

Monet terveysolosuhteista, joita pidetään sivilisaation taudeina, kuten liikalihavuus tai diabetes, voivat johtua myös aineenvaihdunnan häiriöistä ja siten aminohappojen mahdollisesta puutteesta. Puutteen testaamiseksi lääkäri voi suorittaa aminohappoanalyysin, joka osoittaa pitoisuuden kehossa.

Muuten ei vain aminohappojen puutos voi olla terveydelle haitallista, mutta myös yliannostus. Sikäli kuin aminohapot toimitetaan keholle liian pitkään liian korkealla pitoisuudella, esimerkiksi maksa tai munuainen voivat kärsiä siitä.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Suosittu Luokat