Ruokavalio hypothyroidismille

Pin
Send
Share
Send
Send


Hypotyreoosin ja ravitsemuksen välillä on yhteys. Tunnetuin on se, että jodin puute voi aiheuttaa kilpirauhasen hypofunktion. Muiden syiden sekä ehkäisemisen kannalta oikea ravinto voi vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan.

Jodin puute hypotyreoosin laukaisijana

Kilpirauhaset tuottavat kaksi hormonia: tyroksiinia (T4) ja trijodyroniinia (T3). Nämä lähetysaineet ohjaavat energian aineenvaihduntaa, mukaan lukien lämmön tasapaino, painonnousu tai väheneminen sekä syke ja luun aineenvaihdunta ja lasten kasvu.

T4: n ja T3: n tuottamiseksi kilpirauhasen tarvitsee jodia, joka on hivenaine. Hivenaineet toimitetaan elimistöön ruoan kanssa pieninä määrinä.

endeeminen struuma

Jos kilpirauhasesta puuttuu jodi, se ei voi tuottaa riittäviä määriä hormoneja ja hypofunktio (hypothyroidism) voi olla pitkän aikavälin tulos. Tämän kompensoimiseksi kilpirauhaskudos leviää ja nousee struuma (struuma). Yksi puhuu Jodermangelstrumasta.

Kaiken kaikkiaan jodivaje on harvinainen. Yleisimpiä hypothyroidismin syitä ovat tulehdus ja autoimmuunisairaudet sekä hypofunktio kilpirauhasen leikkauksen tai säteilyn jälkeen.

Milloin jodi on lisättävä erikseen?

Jos jodivajaus on osoitettu, on varmistettava, että kilpirauhasen vajaatoiminta on heikko. Suositeltu päivittäinen saanti on 100-140 μg lapsille ja 180-200 μg nuorille ja aikuisille.

Erityinen tapaus on raskaus, jonka aikana on lisääntynyt tarve (230-260 μg). Tätä varten on olemassa joditabletteja, jotka on otettava lääkärin kanssa.

Varo jodia Hashimoton taudista

Jodia ei kuitenkaan pitäisi lisätä mihinkään hypofunktion muotoon. Ns. Hashimoto-taudissa kilpirauhasen autoimmuuninen tulehdus, joka voi ilmetä sekä yliaktiivisena että hypofunktiona, liian paljon jodia voi jopa pahentaa tilaa.

Näille potilaille on erityisiä ravintolisiä. On aina keskusteltava lääkärin kanssa asianmukaisesta ravitsemuksesta.

Seleeni terveelle kilpirauhaselle

Toinen hivenaine, joka on tärkeä kilpirauhasen toiminnan kannalta, on seleeni. Seleeniä puuttuu muun muassa kilpirauhashormoni trijodyroniini (T3).

Seleenillä on myös positiivinen, anti-inflammatorinen vaikutus Hashimoton taudille ja sitä määrätään tablettien muodossa taudille.

Rajaa edistävät elintarvikkeet

On myös elintarvikkeita, jotka voivat edistää struuman muodostumista. Nämä "goitrogeeniset" elintarvikkeet vaikuttavat jodin aineenvaihduntaan ja siten kilpirauhashormonin tuotantoon. Näitä ovat esimerkiksi kaali, sinappi, retiisit, piparjuuri ja katkera mantelit.

Jos kärsit kilpirauhasen laajentumisesta tai jo käytät kilpirauhashormonia, sinun ei pidä ottaa näitä elintarvikkeita joko raakana tai suurina määrinä.

Ravitsemusvihjeitä kilpirauhasen toimintahäiriön estämiseksi

Yleensä on aina kiinnitettävä huomiota tasapainoiseen ruokavalioon. Kilpirauhashormonien muodostumisen kannalta tärkeitä ovat jodi ja seleeni.

Jodipitoiset elintarvikkeet ovat pääosin merikaloja, kuten kolja, punakampela, seiti ja turska. Merenelävät, merilevät, parsakaali ja cashewpähkinät sisältävät myös runsaasti hivenaineita. Ihanteellinen ruokalaji on esimerkiksi sushi.

Seleeniä esiintyy suurempina määrinä sianlihaa, kalaa, pähkinöitä ja muita eläimenosia (maksa ja munuaiset). Saksan ravitsemusyhdistyksen mukaan suositellaan 60–70 μg: n päivittäistä saantia.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Hiilihydraattilahteet, maarat ja ajoitus ruokavaliossa! (Lokakuu 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Suosittu Luokat