11 toimintaa, joka polttaa kaloreita muuten

Pin
Send
Share
Send
Send


Haluatko päästä eroon muutamasta kilosta, mutta sinulla ei ole aikaa tai motivaatiota kiusaavaan harjoitteluun kuntosalilla? Täällä tulee hyviä uutisia: arjessa voit kuluttaa melko vähän kaloreita.

Tiesitkö, että voit polttaa noin 200 kilokaloria (kcal) yhdellä tunnilla kotitöitä? Aivan yhtä paljon kaloreita poltetaan, kun lähdet lenkille 25 minuuttia. Mutta toimet, kuten suukkoja tai naurua, osoittautuvat todellisiksi kalorien tappajiksi.

Selvitä, mitä jokapäiväistä toimintaa poltat kuin monet kalorit.

1. Naurua

Kuka olisi ajatellut, että kalorien polttaminen voisi olla niin nautittavaa? Naurua ei vain onnistu, se myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja lisää kalorien kulutusta. Jos naurat kymmenen minuuttia koko päivän, poltat 40 kaloria.

2. Ostokset

Päivittäistavarakauppa on suuri kalori tappaja. Kun painat ostoskoria, kuljette pullistuvia ostoskasseja ja ostat, poltat jopa 250 kaloria 30 minuutissa.

Mutta pidä mielessä: Kuka tahansa, joka joutuu kuljettamaan kolme laatikkoa juomia neljänteen kerrokseen, on huomattavasti kalorinkulutuksessa huomattavasti korkeampi kuin joku, joka nostaa puoliksi täyden ostoskorin hissi ensimmäiseen kerrokseen.

3. Silitys

Silitys ei ole yksi suosituimmista kotitaloustoiminnoista. Mutta ehkä nautit siitä enemmän, tietäen, että 30 minuutin silitys, poltatte lähes 100 kaloria? Loppujen lopuksi voit säästää noin kymmenen minuuttia crosstrainerilla - ja tappaa kaksi lintua yhdellä kivellä.

4. Imurointi

Taistele likainen lattiasi ja kuntoosi kiittää sinua. Puolen tunnin imurointi tai lattianpyyhintä kuluttaa 110 kaloria.

5. Ikkunoiden puhdistus

Ikkunoiden puhdistus osoittautuu hyväksi tavaksi päästä eroon tarpeettomista kiloista, joiden kulutus on 80 kaloria per 30 minuuttia. Samalla harjoitat lihaksia käsivarressa ja rintakehässäsi.

6. Kiss

Kuka ei pidä heistä - maailman kaunein asia. Jopa yhden minuutin voimakas suudelma kuluttaa jo 20 kaloria. Mutta suudella se ei usein pysy. Kuten miellyttävässä mielessä, voit polttaa 300 kaloria puolessa tunnissa ilman muuta toimintaa.

7. Ruoanlaitto

Myös ruoan ympärillä voi olla eroja kaloreista. Kuulostaa paradoksaalilta? Jos heilutat ruukut puoleksi tunniksi, leikkaa vihannekset ja peitä pöytä, poltat noin 75 kaloria. Lisäksi rakkaasti luotu ateria valmiiden töiden jälkeen haluaisi myös syödä - mieluiten yrityksessä. 30 minuutin ruokailu viihdettä palaa vielä 75 kaloria.

8. Puutarhanhoito

Puutarhanhoito on erittäin tehokasta. Ne tuovat puutarhasi täyteen ja lataavat happea ja auringonvaloa. Ei ole aikaa päästä eroon puutarhassa olevista rikkaruohoista, mutta myös ärsyttävistä kiloista: istutetaan pensaita ja kukkia puolen tunnin ajan noin 150 kaloria.

9. Pelaaminen lasten kanssa

Jos sinulla on pieniä lapsia, voit varmasti laulaa kappaleen siitä, kuinka vähän rascals voi pitää sinut menossa. Pikkulapset haluavat kuljettaa, kääritään ja käpertyä. Vanhemmat lapset haastavat usein vanhemmat pelaamaan jalkapalloa, tekevät käsityötaitoja tai rommia. Toiminnasta riippuen käytät 130–160 kaloria per puoli tuntia.

10. portaiden kiipeäminen

Portaiden kiipeily on yksi parhaista kalorien tappajista jokapäiväisessä elämässä. Jos kävelet kymmenen minuuttia päivällä, poltat jopa 85 kaloria ja kiristät jalat ja pakarat. Älä käytä mukavia hissejä tai liukuportaita eikä kävele.

11. Ajattelu

Ei vain fyysistä toimintaa kuluttaa kaloreita. Jopa henkinen työ tarvitsee paljon energiaa. Puoli tuntia kovaa ajattelua palaa 45 kaloria. Mikään ei ole mikään, että shakkia kutsutaan myös aivopelaajaksi tai aivojen lenkkeilyksi.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine. Safe class. Food drink appliance scp (Lokakuu 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Suosittu Luokat