Kumartui! Mitä tehdä?

Pin
Send
Share
Send
Send


Urheilun tai jokapäiväisessä elämässä voi käydä kerran, kun taitat jalkasi. Usein tuloksena on voimakas nilkan turvotus ja kipu liikkumisen aikana. Osittain se johtaa myös jalan sinertävään värjääntymiseen. Jos tällaisia ​​oireita esiintyy kinkoutumisen jälkeen, voi olla syynä siihen, että nivelsiteiden venytys tai jopa nivelside repeytyy. Selvitämme kipeän ja turvonnut nilkan mahdolliset syyt ja kerrotaan, miten käyttäytyä kunnolla kinkpauksen jälkeen.

Kipu ja turvotus taittumisen jälkeen

Jos jalka kinks, useimmissa tapauksissa on olemassa niin sanottu supinaatio trauma. Tämä tarkoittaa sitä, että jalka kääntyy jalkojen ulkopuolelle. Tämä voi johtaa nivelsiteiden venymiseen (nivelsiteiden venymiseen) tai nivelsiteiden repeytymiseen (nivelside). Osittain kuitenkin taipuminen pysyy myös ilman seurauksia.

Jos nivelside on vahingoittunut, seuraa yleensä Oireet, kuten turvotus ja kipu, Kipu esiintyy pääasiassa, kun siirretään vahingoittunut nilkka. Turvotus tapahtuu, koska nilkan kudos on loukkaantunut, kun se on taivutettu. Tämä johtaa nesteen virtaukseen kudokseen ja nilkka muuttuu paksuksi.

Sininen ja paksu nilkka

Usein nilkka taipumisen jälkeen ei vain paksu, vaan myös muuttuu siniseksi. Näin on aina silloin, kun kyseessä on kudoksen verenvuoto. Toisaalta verenvuoto tapahtuu, kun nilkan alueella olevat verisuonet repeytyvät, kun ne ovat taivutettuina, mutta myös silloin, kun nivelside repeytyy. Useimmat nilkan mustelmat tulevat näkyviin suhteellisen nopeasti, koska ne ovat usein suoraan ihon alle pienen tilan vuoksi. Olipa ja kuinka paljon nilkka muuttuu siniseksi, riippuu vahingon sijainnista ja vakavuudesta.

Ligamentin laajennus tai revitty nivelside

Jos kipua ja turvotusta esiintyy taittumisen jälkeen, syy on yleensä nivelsiteet, nivelside tai repeytynyt nivelsite. Nämä vammat liittyvät usein nivelkapselin rikkomiseen (kapselin repeytymiseen). Sillä maallikko ei yleensä ole tunnistettavissa, minkälainen vahinko on olemassa. Tietenkin vain lääkäri voi antaa tietoja vamman tyypistä.

On kuitenkin olemassa joitakin oireita, jotka todennäköisemmin osoittavat yhtä tai muuta syytä: Esimerkiksi nivelsiteiden turpoaminen on usein pienempi kuin revittyyn nivelsiteeseen. Jopa puuttuva mustelma voi merkitä nivelsiteitä. Toisaalta voimakas kipu yhdessä paksun turpoavan nilkan kanssa aiheuttaa todennäköisemmin revittyjä sidoksia.

Taitettu: First Aid Tips

Jos olet taipunut, sinun tulee aina käyttää PECH sääntö sovelletaan:

  • P (Tauko): Suojaa loukkaantunut nivel.
  • e (Jäätelö): Jäähdytä vahingoittunut nivel kylmällä vedellä tai kylmällä pakkauksella.
  • C (Puristus): Levitä puristusliitos, jotta liitoksen turpoaminen vältetään.
  • B (Nosta): Säilytä loukkaantunut nivel.

Riippumatta siitä, onko jatkokäsittely välttämätön, riippuu vahingon laajuudesta. Kohtalaisen turvotuksella, tuskin kipu ja pieni nilkan toimintahäiriö, PECH-sääntö riittää yleensä hoitona. Anna taitettu jalka muutaman päivän tauon, jotta vahinko voi parantua.

Jos olet epävarma ortopedille

Jos sinulla on vakavia oireita, kuten merkittävää turvotusta tai voimakasta kipua, sinun tulee aina käydä lääkärillä. Näin on myös silloin, kun nivelen toiminnallisuus on voimakkaasti rajoitettu - esimerkiksi silloin, kun tuskin voitte korostaa jalkaa. Lääkäri voi määrittää, mikä vamma on olemassa, ja voi suositella lisähoitoa.

Näin se lisätään raskaampia nivelten vammoja usein käytetään joko elastista sidosta tai kiinteää muovikiskoa. Tämä varmistaa, että loukkaantunut nilkka pidetään mahdollisimman rauhallisena. Lisäksi voidaan käyttää voiteita - esimerkiksi hepariinilla -, jotka varmistavat, että mustelmia regressoituu nopeammin. Lisäksi voidaan myös ottaa anti-inflammatorisia ja analgeettisia tabletteja.

at vähäisiä vammoja Sinun pitäisi aloittaa liikkuminen uudelleen noin kaksi tai kolme päivää sen jälkeen, kun olet taivutettu. Liikkumalla varovasti liitosta voit estää myöhempiä komplikaatioita. Olisi parasta nähdä joitakin sopivia harjoituksia fysioterapeutilta. Raskas nivelten vammat edellyttävät pidempää lepoaikaa. On parasta puhua lääkärillesi, milloin on järkevää mobilisoida.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Suosittu Luokat