Kundalini Jooga: energia meditaation kautta

Pin
Send
Share
Send
Send


Kundalini Jooga on yksi lukuisista joogan alamuotoista. Kundalinin tavoitteena on vapauttaa kehossa olevat esteet, vapauttaa energiaa ja saavuttaa kehon, mielen ja sielun täydellinen yhdenmukaistaminen. Kundalini Jooga on yksi dynaamisista joogatyypeistä. Erityistä huomiota kiinnitetään hengitys- ja hengitystekniikoihin.

Tietoja Kundalini-joogasta

Kundalini tarkoittaa voimaa tai energiaa. Kundalini Jooga on täydellinen joogajärjestelmä. Koska se sisältää taistelulajit Gatka, jooginen ruokavalio ja elämäntapa, parantava tekniikka Sat Nam Rasayan, erityiset joogaharjoitukset raskaana oleville naisille ja meditaatio.

Kundalini-joogalla on vuosisatojen perinne. Vuonna 1968 sen esitteli jooga-ohjaaja Yogi Bahan Pohjois-Intiasta länsimaissa. Yli miljoona ihmistä harjoittaa maailmanlaajuisesti Kundalini-joogaa säännöllisesti. Kundalini-joogaa on kuitenkin yhdistetty Saksassa vain muutaman vuoden ajan.

Voit löytää sisäisen rauhan meditaatiosta

Kundalini-joogan tavanomaisella käytännöllä pitäisi olla mahdollisuus saavuttaa monia myönteisiä vaikutuksia omaan terveyteen. Erityisesti stressin, unettomuuden, keskittymisongelmien tai hermostuneisuuden tapauksessa Kundalinin pitäisi pystyä auttamaan sisäistä tasapainoa ja uutta energiaa. Erittäin tärkeä tällaisessa joogassa on Keskittyminen hengitykseen.

Pitkällä, syvällä hengityksellä Kundalinin on tarkoitus saada aikaan kokonaisvaltaista rentoutumista ja tuoretta energiaa kehossa. Niin sanotulla Feueratemilla tulisi saavuttaa keholle puhdistava vaikutus.

Kandalini-joogalle on ominaista rauhallisten ja dynaamisten joogaharjoitusten sekoitus. Meditaatio mantrien tuella on myös osa Kundaliniä. Kundalini-joogaharjoitus koostuu kolmesta eri alueesta.

  1. Kehon asennon kautta (Asna)
  2. Voimakkaalla ja tietoisella hengityksellä (Paranayama)
  3. Meditaation kautta (Dhyan)

Meditaatio - mantra

By meditaatio pitäisi olla mahdollista piilottaa jokapäiväisen elämän stressi. Jotta tämä olisi onnistunut, koko keskittymän tulisi keskittyä yhteen pisteeseen (noin napa-pisteeseen) tai tiettyihin sanoihin meditaation aikana.

Tällaisia ​​keskittymissanoja käytetään joogassa Mantra viittasi. Kundalinin mantrat perustuvat Sikh Darman perinteeseen. Kundalini-jooga-oppitunnin alussa ja lopussa tietyt ryhmän mantrat lauletaan meditaatioon.

Hanki uutta energiaa Kundalinin kanssa

Kundalini kuvaa kehomme voimaa ja energiaa, joka nousee selkärangan alaosasta päähän. Tässä ovat myös seitsemän chakraa. Jokainen chakra on osoitettu tiettyyn oman persoonallisuuden tilaan. Jotta voisit olla täysin sopusoinnussa oman kehon kanssa Kundalinin kanssa, on tarpeen ratkaista kaikki chakrojen tukokset.

Yksittäiset chakrat jakautuvat selkärangan varrella: ne on määritelty selkärangan alaosassa, sukuelimissä, napakohdassa, rintalastalla, kurkussa, kulmakarvojen ja huipun välissä. Selkärangan lopussa energia, ns "Serpent power" Kundalini-jooga ja meditaatio heräävät. Tämän pitäisi olla myös yksilöllinen tapa löytää itsensä ja fyysinen hyvinvointi.

Paras aika Kundalini-joogalle

Kundalini Joogan parhaat käytännöt ovat hyvin aikaisin aamulla, myös valmistautua onnistuneeseen alkuun päivään myöhään illalla päivän päätteeksi.

Meditaation ja harjoitusten aikana on tärkeää juoda paljon niin, että saavutettava kehonpuhdistus tukee vettä. Ruoka on kuitenkin annettava kaksi tuntia aikaisemmin.

Mitä jooga on

Koska Kundalini-joogassa perustekniikat ovat hyvin yksinkertaisia ​​ja helposti muistettavia, tällainen jooga sopii pohjimmiltaan kaikenikäisille. Jooga koostuu seuraavista osista:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Music For Healing Female Energy: Meditation Music. (Lokakuu 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Suosittu Luokat