Kävely

Pin
Send
Share
Send
Send


artikkelin sisältö

  • kävely
  • Vaellus: Valmistelu

Olipa vaellus, vaellus tai sauvakävely - liikkuminen jalka-ajoissa "trendikäs". Hyvästä syystä: kaikenlaisen vaelluksen on osoitettu tarjoavan optimaalista fyysistä, henkistä ja emotionaalista kuntoa. Lapsena liikutimme paljon, mutta käveleminen tai jopa vanhempien vaellus ei yleensä aiheuttanut paljon innostusta.

Aikuisina niin monissa meistä tietyssä vaiheessa herää halu liikkua luonnossa jälleen. Viime vuosina hyvä vanha vaellus on löydetty uudelleen - ja englanninkielisillä termeillä, kuten vaelluksella, vanhoina viineinä, jotka on pakattu uuteen putkeen. Niinpä nuorempi sukupolvi liikkuu innostuneesti alppireiteillä tai Pyhän Jaakobin tiellä, usein viileällä asuilla ja ammattikäyttöön tarkoitetuilla laitteilla. Mutta jopa ilman paljon ansastusta vaellus on terveellistä ja tekee hienosti päähän varpaisiin.

vaellus urheilu

  • vaellus: (Vuori) vaellus
  • Mudflat-vaellus kiertue: Watt-kävely (joka on todellakin melkoinen wadswalk-kävely)
  • Hitch-vaellus: mitään vaellusmuotoa, mutta vaellusta
  • Vaellus: Käsittele pidempää matkatavaraa; Yleensä tämä tarkoittaa kiertuetta, joka ulottuu useiden päivien päähän karkeaan maastoon. Kuljetusvälineet eivät välttämättä ole jalkoja, mutta ne voivat olla esimerkiksi polkupyörä, hiihto tai kanootti. Joskus kutsutaan nimellä Wilderness Backpacking (Backpacking erämaassa)
  • Bush käveli: bushwalk; Trekking-jalka
  • kävely: Mene kävellä; Siksi myös kävelykengät (katukengät) ja kävelykeppi (kävelykeppi)
  • kävelykierrokselle: (kohtalainen) vaellus
  • Nordic Walking: nopea kävely, jota tukee kaksi tikkua

Voit mennä vaellukseen kaikkialla

Teoriassa voit vaeltaa missä ja milloin tahansa. Yökaupunki kaupunkien kanjoneilla, viheralueilla ja puistoilla on yhtä sopiva kuin Alppien vuoret varhain aamulla. Kukaan ei voi puhua, ei ole mahdollisuutta vaellukseen.

Erityisen sopivia ovat alueet, joilla on kaltevuudet ja laskeutumiset: Säännöllinen ylöspäin suuntautuva kävely lyhentää merkittävästi kolesterolitasoa ja hallittua alaspäin kävelemistä lihassa hajoaa paljon enemmän sokeria kuin normaalissa kävelyssä. Tietenkin on terveempiä reittejä kuin suurkaupungin kaduilla. Ja: Luonto avaa aistit! Kun olet ulos ja noin metsässä, taivaassa tai vuoristossa, voit kirjaimellisesti tuntea, miten kehosi ja sielusi puhdistetaan.

Kieli on ilmeisesti myös puhdistettu: lasillinen tuoretta kirnupiimää, kinkkua voileipiä tai yksinkertaista vettä - kun lepää ulkona, huomaat, että luonto maistuu hyvältä ja haisee hyvältä.

Vaellus terveyteen

Harjoittelu raikkaassa ilmassa ja metsän hiljaisuudessa on tehokkain tapa vapauttaa itsensä emotionaalisista jännitteistä ja stressistä - ajan myötä tämä rauha palaa myös meille, pää vapautuu stressaavista ajatuksista ja otamme aistinvaraiset vaikutukset luontoon parempi. Lisäksi säännöllinen liikunta alentaa merkittävästi verenpainetta.

Korkeampien alueiden vaellukset tarkoittavat usein sitä, että tuntuu sopivalta päivien jälkeen kiertueen jälkeen. Yksi syy tähän on se, että happea kantavien punasolujen määrä kasvaa.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Suosittu Luokat