Nukkumhormoni melatoniini

Pin
Send
Share
Send
Send


Uniahormoni melatoniini on lueteltu uutena ihmelääkkeenä Yhdysvalloissa, jossa sitä esiintyy lukuisissa ravintolisissä: se ei ole tarkoitettu ainoastaan ​​unihäiriöiden auttamiseen, vaan sillä on myös positiivinen vaikutus solujen ikääntymiseen sekä syöpään ja verenkiertoelimistöön sen antioksidanttivaikutuksen vuoksi. Sairaudet otetaan. Itse asiassa melatoniinin vaikutusta ei ole tähän mennessä tutkittu riittävästi, minkä vuoksi sitä voidaan käyttää vain nukkumisapuna Saksassa. Myös melatoniinin mahdollisista sivuvaikutuksista ei ole vielä riittävästi tietoa.

Melatoniinin vaikutus

Melatoniini on hormoni, joka ohjaa ihmisen päivittäistä sykliä - niin sanottua vuorokausirytmiä. Se on valmistettu serotoniinista käpyrauhassa. Lisäksi sitä tuotetaan myös muissa paikoissa kehossa, esimerkiksi ruoansulatuskanavassa. Kuitenkin, käpyrauhasta peräisin oleva melatoniini vastaa päivittäisen rytmin ohjaamisesta.

Rintarauhasessa hormoni vapautuu vain pimeässä, joten väsymme illalla. Melatoniinin taso veressä nousee hitaasti ja saavuttaa huippunsa yön keskellä - noin kahden ja kolmen välillä. Aamulla aamulla peili putoaa jälleen, koska valo estää tuotantoa.

Mutta melatoniini ei ainoastaan ​​säädä lepotilaan, vaan myös moniin siihen liittyviin biologisiin toimintoihin. Näitä ovat esimerkiksi munuaisten toiminta ja verenpaine. Ennen melatoniinilääkkeen ottamista hormoni ei vaikuta vain unihälytyssykliin, vaan myös muihin fyysisiin prosesseihin.

Melatoniinin kotitalouden häiriöt

Vaihtotyö tai pitkän matkan matka viivästyessä voi aiheuttaa häiriöitä melatoniinin budjetissa. Melatoniinin lisäannostuksella näiden häiriöiden on kuitenkin voitava korjata: Joten jos hormoni varmistaa, että voit nukahtaa nopeammin illalla jetlagiin liittyvissä unihäiriöissä.

Tämä melatoniinin vaikutus on kuitenkin edelleen kiistanalainen: vaikka joidenkin tutkimusten hormonilla oli positiivinen vaikutus unen käyttäytymiseen, se ei osoittanut vaikutusta muissa tutkimuksissa. Vaikutus tapahtui usein vain muutaman päivän kuluttua. Positiivinen vaikutus melatoniinin vaikutukseen tulisi ylittää mahdollisimman monta aikavyöhykettä ja länsi-itä-lentoja.

Mutta ei pelkästään jet lag, vaan myös vaihtotyö, ylimääräinen saanti, joka auttaa elimistöä tottua normaaliin päivittäiseen rutiiniin. Sama koskee sokeita, joiden unihälytys on katkaistu päivittäisestä rytmistä.

Melatoniini ja masennus

Melatoniinin kotitaloudessa tapahtuvat muutokset tapahtuvat erityisen usein talvella, koska myös hormonin määrä lisääntyy päivän aikana alhaisen päivänvalon vuoksi. Tämä voi aiheuttaa unihäiriöitä, väsymystä ja talven masennusta. Tällaisten oireiden välttämiseksi on käytettävä pikku päivänvaloa kävellen. Päivänvalossa melatoniinin vapautuminen on estyneempi ja veren määrä laskee. Jos sinulla on vakavia oireita, kannattaa harkita valohoitoa.

Melatoniini nukkumistukena

Mitä vanhempi saamme, sitä vähemmän melatoniinia kehomme tuottaa. Tämä seikka viittaa siihen, että ikään liittyvät unihäiriöt liittyvät melatoniinitasojen vähenemiseen. Siksi Saksassa yli 55-vuotiaita nukkumassa olevat ihmiset saavat nukkua lääkkeitä, jotka sisältävät melatoniinin. Jokainen tabletti sisältää kaksi milligrammaa annosta.

Lääke soveltuu unihäiriöiden lyhytaikaiseen hoitoon huonosta unen laadusta johtuen (ensisijaiset unihäiriöt). Melatoniinilla ei kuitenkaan voida hoitaa taudin tai tiettyjen lääkkeiden aiheuttamia unihäiriöitä. Ensisijaisten unihäiriöiden hoito on myös kiistanalainen, koska noin puolessa potilaista unenapu ei vaikuta.

Vihje: Jos sinulla on unihäiriöitä, sinun on ehdottomasti huolehdittava siitä, että nukutte pimeässä huoneessa niin, että käpyrauma voi levitä mahdollisimman pitkään melatoniinia.

ravintolisät

Viime vuosina melatoniini on nimennyt itseään ihmeelliseksi parannukseksi, etenkin Yhdysvalloissa, jossa se sisältyy lukuisiin ravintolisiin. Sen tulisi muun muassa pysäyttää solujen ikääntyminen, polttaa rasvaa, suojata hiustenlähtöiltä ja ehkäistä tai parantaa sellaisia ​​sairauksia kuten AIDS, Alzheimerin taudin ja syöpä.

Saksassa melatoniini luokitellaan lääkkeeksi, joten sitä ei sisällytetä ravintolisiin. Asianmukaiset ravintolisät voidaan helposti tilata internetin kautta. Ostajalle on kuitenkin vaikea määrittää, kuinka korkea tarjottu tuote on ja mitä riskejä se aiheuttaa. Siksi melatoniinin ostaminen Internetin kautta on voimakasta.

Antioksidanttivaikutus

Se, että kehossa olevalla melatoniinilla on antioksidanttivaikutus, katsotaan nyt tieteellisesti todistetuksi: Hormoni loukkaa vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja ja tuhoavat ne. Koska se on sekä rasvaa että vesiliukoista toisin kuin monet muut antioksidantit, hormoni suojaa hyvin vapaasti vapaita radikaaleja vastaan.

Hormonin antioksidanttiaktiivisuus viittaa siihen, että solujen vanhenemisprosessi liittyy melatoniinin ikään liittyvään vapautumiseen. Olipa kyseessä todella ja onko melatoniinin alempi pitoisuus seurausta ikääntymisestä, mutta ei ole vielä selvä. Samoin melatoniinin saannin ja vanhenemisprosessin hidastumisen välinen yhteys ei ole tieteellisesti todistettu.

Melatoniinin vaikutus on kiistanalainen

Antioksidanttiominaisuuksiensa vuoksi hormonin ei pidetä vain hidastavan vanhenemisprosessia, vaan sillä on myös positiivinen vaikutus syöpien ehkäisyyn ja torjuntaan ja sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn. Tällä hetkellä ei ole tieteellisesti todistettu, voiko melatoniini todella estää tällaisia ​​sairauksia.

Melatoniinin vaikutusta syöpään on tutkittu useissa tutkimuksissa, mutta tuloksilla on ristiriitaisia ​​tuloksia. Esimerkiksi kun hormonit säilyttivät terveitä soluja kemoterapiavaurioilta joissakin testeissä, toisen tutkimuksen hormoni suojasi myös syöpäsoluja kuolemasta. Asiantuntijoiden mukaan syöpäpotilailla ei ole tällä hetkellä mitään syytä ryhtyä asianmukaisiin valmisteisiin.

Melatoniinin sivuvaikutukset

Melatoniinilla on vähän aikaa - eli enintään kahden tai kolmen kuukauden ajanjakson aikana - tuskin mitään sivuvaikutuksia. Toistaiseksi on havaittu oireita, kuten uneliaisuutta ja keskittymättömyyttä, sekä rintakipua, huimausta, vatsaa tai päänsärkyä. Myös melatoniinin saanti voi häiritä luonnollista uniaikaa. Toisin kuin lyhytaikainen annos, pitkäaikaisen käytön riskit ja sivuvaikutukset ovat tällä hetkellä täysin tutkimattomia.

Turvallisuussyistä melatoniinin käyttöä tulee välttää raskauden ja imetyksen aikana sekä vakavissa allergioissa. Jos hormoni otetaan yhdessä epilepsialääkkeiden, masennuslääkkeiden (SSRI) ja antitromboottisten aineiden kanssa, se voi mahdollisesti johtaa eri lääkkeiden välisiin vuorovaikutuksiin.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Suosittu Luokat