Akuuttien loukkaantumisten yhteydessä on käytettävä todistettua PECH-sääntöä, koska ensimmäiset minuutit onnettomuuden jälkeen ovat ratkaisevia, jotta minimoidaan seuraukset asianomaiselle henkilölle.
PECH-sääntö on helppo muistaa sääntö urheiluvammoille ja se koostuu seuraavista toimenpiteistä:
- P = Tauko
- e = Jää
- C = Pakkaus
- B = Korkea leiri
P = tauko
Pysäytä harjoittelu. Loukkaantunut runko on kiinnitettävä ja se ei saa enää liikkua tarpeettomasti sisäisen verenvuodon ja turvotuksen rajoittamiseksi ja vammojen pahenemisen estämiseksi.
E = jää
Jäähdytä sitten loukkaantunut alue jäällä (älä käytä jäätä). Jos lähellä ei ole jäätä, voit käyttää myös juoksevaa kylmää vettä tai kylmää pakkaa. Jää aiheuttaa verisuonten supistumisen, verenvuodon ja turvotuksen vähenemisen - se ei voi enää vuotaa enemmän verta, kärsitty kehon osa paisuu enää.
C = puristus
Seuraava askel on levittää painesidettä, jolla on kohtalainen jännitys. Kudoksen puristaminen vähentää verenvuotoa. Pakkaus tulisi käyttää yhdessä jäähdytyksen kanssa, jos mahdollista.
H = korkea korkeus
Loukkaantuneen kehon alueen tulisi olla sydäntä korkeampi niin, että vammalta peräisin oleva alue voi virrata veneen sydämeen. Tämä aiheuttaa turvotusta ja siihen liittyvää kipua. Myös jatkokäsittelyssä on järkevää säilyttää vahingoittunut ruumiinosa säännöllisesti.
