Terapeuttinen paasto kotona

Pin
Send
Share
Send
Send


Olipa kyse uskonnollisesta, hengellisestä tai terveydellisestä näkökulmasta: paasto on noin samassa iässä kuin ihmiskunta. Niin paljon motivaatiota paastoamiseen, kuten monet erilaiset paastot ovat olemassa. Sen lisäksi, että kotona voi paastoa klinikoilla, kirkkoissa tai erityisissä hotelleissa, se voi olla toinen vaihtoehto. Selitämme, mitä on otettava huomioon, ja annamme sinulle yhdeksän vinkkiä, joiden avulla voit saavuttaa paasto omassa kodissasi.

Paasto kotona: terveen paaston suunnitelma

Terveellinen tai epäterveellinen - on erilaisia ​​näkemyksiä paastosta. Ne, jotka ovat vakuuttuneita paastoamisesta, luottavat mahdolliseen positiivisia vaikutuksia kehoon ja mieliin. Paastoamisen pitäisi johtaa hyvinvointiin ja elinvoimaan ja vahvistaa myös immuunijärjestelmää, koska suolisto on täysin puhdistettu.

Jos haluat nopeasti, kysytte ensin itseltäsi, miten ja missä hän voi suorittaa paasto. Useimmat kotiin on lähin vaihtoehto. Tunnetussa ympäristössä ei ole alttiita ulkoiselle pakottavuudelle ja se voi toteuttaa projektinsa haluamansa.

Vain terveiden ihmisten pitäisi nopeasti

Tärkeintä on, että kuka on terve, voi nopeasti, jopa kotona. Kaikki, jotka kärsivät kroonisista ennestään olleista olosuhteista, hanke "terapeuttinen paasto" välttämättä ennen lääketieteellistä selvennystä.

Jos haluat paastota, tarvitset hyvän annoksen kurinalaisuutta, olipa se paastoamassa kotona tai muualla.

Paasto: laihtuminen on mahdollista ja terveellistä?

Vaikka monet yhdistävät paastoamisensa laihtua automaattisesti, paastoamisen vähennys on vain yksi sivuvaikutus vaikka monille miellyttäville.

Paasto ei kuitenkaan ole verrannollinen puhtaan laihtumisen ruokavalioon. Paastoamisen ensisijainen tavoite on kehon puhdistaminen. Myrkyt, jotka ovat kerääntyneet elimistöön normaalin elämäntapamme seurauksena, tulisi vapauttaa ja erittyä paastoavalla lääkkeellä.

Varsinkin paastoamisen ensimmäisinä päivinä pääasiassa vesi erittyy eikä siitä, että rakastamattomat rasvasolut käsittelevät. Lisäksi on syytä huomata: kuka sen jälkeen, kun paasto on mennyt aikaisemmin hänen aikaisempiin ruokailutottumuksiinsa, se tuntee myös menetetyt kilot nopeasti.

Mutta: paasto voi monien muiden mahdollisten positiivisten vaikutusten joukossa olla ihanteellinen Vaihda ruokavalio pitkällä aikavälillä samalla kun heidät vanhoja ruokailutottumuksia yli laidan. Lisäksi paasto-parannuskeino voi myös toimia valmistuksena myöhempää ruokavaliota varten.

Paasto kotona: ohjeet ja vinkit

Paastoaminen omassa ympäristössämme voi tuoda monia etuja, koska on tunnettua, että tuntuu kotona mukavimmalta. Kuitenkin turmeltua vain tavanomaisessa ympäristössä muutamia ansoja, jotka saattavat suosia paastokovetteen ennenaikaisen lopettamisen. Siksi joillekin on tärkeää valmisteet helpottaa suunniteltua paastoamista kotona.

Pidä seuraavat vinkit mielessä, jotta paasto nopeasti kotona onnistuu.

1) Oikea ostos

Osta ennen paastoa kaikki helpotukseen ja rakentamispäivään tarvittava ruoka. Joten voit välttää, että voit vietellä supermarketissa ostamaan, mutta tavallista hintaa.

2) muiden motivaatio

Keskustele projektistasi. Koska kollegat, perheenjäsenet tai ystävät voivat tukea sinua paasto-prosessissa ja teet näin, sinulla voi olla motivoiva vaikutus paastopäiviin, jotka ovat vaikeita sinulle.

3) Mopi jääkaappi ulos

Poista mahdollisimman paljon ruokaa jääkaapistasi, mikä voi olla erityisen houkutteleva sinulle paastoamisen aikana, kuten suklaapullo tai makkara.

Jos on muita perheenjäseniä kanssasi, yhteinen ponnistus, kuten "Me kaikki luopumme yhdestä viikosta makeisia yhdessä", voisivat vahvistaa suunnitelmaa ja saada aikaan positiivisen vaikutuksen kaikille muille.

4) oikea aika

Muista, että paastoaminen, varsinkin ensimmäisinä päivinä, voi johtaa siihen, että kehosi ei ole täydessä vauhdissa. Saatat tuntea väsyneitä ja väsyneitä. Aloita paastolla kotona parhaiten viikonloppuna tai vapaapäivänä.

5) Ole varovainen

Ottakaa itseäsi kotona rauhassa ja hiljaisuudessa, jota tarvitset paastosi aikana.

6) Harjoitus on hyvä

Suunnittele liikuntaa paastoanne. Pitkät kävelyretket ilmassa ovat siunaus keholle. Mutta lempeä urheilu, kuten jooga, voi olla ihanteellinen täydennys kotona paastoamiseen. Erityisesti joogan kanssa sisäisen rauhan ja henkisen selkeyden vaikutusta voidaan vahvistaa ja tukea positiivisesti paastoa kotona.

7) Pysy poissa savukkeista

Tupakoitsijana yritä välttää sitä paastoamisen aikana. Hengitettävät savukesavut saastuttavat kehoa tarpeettomasti ja voivat vähentää kehon sisäisen puhdistuksen vaikutusta.

8) Älä koskaan nopeaa itse

Vaikka olisit nopeasti kotona, sinun ei pitäisi tehdä sitä yksin. Pyydä lääkäriltäsi tai apteekista neuvoa etukäteen. Periaatteessa vain terveille ihmisille olisi suositeltavaa paeta kotona yksin.

9) Hemmottele itseäsi

Palkitse itsesi sinnikkyydestänne joka päivä pienellä tavalla, joka ilahduttaa sinua, kuten vierailu elokuvateatterissa, teatterilippuja tai tuoreita kukkia.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: BIOHAKKEROINTIA ARJESSA - OSA 191365: Ketoosi, osa 2. (Lokakuu 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Suosittu Luokat