Miten tunnistaa fruktoosi-intoleranssi

Pin
Send
Share
Send
Send


Hedelmähinta on nykyään suurempi ja vaihtelevampi kuin koskaan. Mutta kaikki eivät voi nauttia hedelmistä rajoituksetta. Oletko myös yksi niistä ihmisistä, jotka usein kokevat vatsaa vatsaan hedelmien syömisen jälkeen? Sitten voi fruktoosi imeytymishäiriö tai suoliston fruktoosi-intoleranssi.

Fruktoosi-intoleranssin testi

Kuinka monta ihmistä Saksassa kärsii fruktoosin imeytymishäiriöstä tai fruktoosi-intoleranssista ei tiedetä tarkasti. Monet näyttävät vaikuttavan ilman diagnoosia.

Tämä on testin, ns "H2 hengitystesteissä" tai Fruktoosi vety hengitystesteissä, melko yksinkertainen: Tämä fruktoosi-imeytymiskokeet mitataan fruktoosin kuormituksen jälkeen ilman kautta, muodostuuko tyypillisiä suoliston kaasuja ja uloshengitys. Jos tyypilliset oireet ilmenevät testin aikana, fruktoosi-intoleranssi oletetaan.

Fruktoosi-imeytymishäiriö: mitkä ovat syyt?

Fruktoosin imeytymishäiriössä fruktoosin eli fruktoosin, joka esiintyy esimerkiksi hedelmissä ja hunajaa, imeytyminen häiritsee ohutsuolessa. Tavallisesti kuljettaja poistaa sokerikomponentin fruktoosin ruoasta ohutsuolen soluihin ja siten verenkiertoon. Fruktoosin imeytymishäiriössä tämä kuljetusjärjestelmä on viallinen tai sen suorituskyky on rajallinen.

Näin ollen fruktoosi saavuttaa suuressa määrin suurikokoisen suoliston. Bakteerit vähentävät fruktoosia lyhytketjuisten rasvahappojen ja kaasujen, kuten vetyä tai hiilidioksidia, vuoksi, jotka voivat laukaista oireet.

Fruktoosi-imeytymishäiriö tai suoliston fruktoosi-intoleranssi?

Vaikka näitä kahta termiä käytetään usein vaihdettavasti, fruktoosi-intoleranssin ja fruktoosin imeytymishäiriön välillä on eroa. Lääketieteelliseltä kannalta sovelletaan seuraavaa määritelmää:

  • imeytymishäiriö Tämä tapahtuu, kun ohutsuolessa oleva fruktoosi ei imeydy kunnolla ja sen vuoksi suuri osa siitä tulee paksusuoleen.
  • Yhdestä suoliston fruktoosi-intoleranssi Yksi puhuu, kun fruktoosi on itse asiassa yhteensopimaton ja fruktoosin imeytymishäiriö johtaa epämukavuuteen.

Kuvaa perinnöllinen fruktoosi-intoleranssi

Ei saa sekoittaa fruktoosin imeytymishäiriötä myös synnynnäisen (perinnöllisen) fruktoosi-intoleranssin kanssa. Tämä on harvinainen fruktoosi-aineenvaihdunnan häiriö, jossa kärsineellä ei ole entsyymiä, jota tarvitaan fruktoosin hajoamiseen. Se edellyttää tiukkaa fruktoosin luopumista syntymästä.

Fruktoosi-intoleranssin oireet

Tyypillisiä fruktoosi-intoleranssin oireita ovat yleensä seuraavat oireet:

  • Vatsakipu tai krampit
  • näkyvästi täytetty vatsa
  • (epämiellyttävä) ilmavaivat
  • Ripuli tai ummetus
  • pahanhajuinen hengitys
  • Vaikea keskittyminen, väsymys tai päänsärky
  • pahoinvointi
  • närästys

Jos potilaat välttävät fruktoosia, oireet häviävät kokonaan. Fruktoosin täydellisestä luopumisesta ei tarvitse olla fruktoosi-intoleranssia, koska pieni määrä fruktoosia on yleensä siedetty.

Fruktoositoleranssi vaihtelee henkilökohtaisesti ja se on määritettävä yksilöllisesti. Joillakin ihmisillä suvaitsemattomuuden oireet ovat tilapäisiä, kun taas toisissa fruktoosi voi olla elinikäinen ongelma.

Fruktoosi-intoleranssi - mitä tehdä?

Fruktoosin diagnoosin jälkeen yleensä on ensin intoleranssi odotusaika suositellaan, täysin fruktoosissa jätetään pois.

Sitten voit askel askeleelta integroida fruktoosia sisältäviä elintarvikkeita ruokavalioon ja testata omia rajojasi. Ajan myötä, kun suolet jatkavat elpymistä, nämä rajat voidaan työntää edelleen ja edelleen.

Lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi auttaa luomaan yksilöllisen ravitsemussuunnitelman aliravitsemuksen välttämiseksi. Fruktoosi-intoleranssin yleiset seuraukset ovat yksi Sinkin tai foolihapon puute, joten - hoitavan lääkärin kanssa kuultuaan - ravintolisien ravinto voi olla hyödyllistä.

Ruokavalio: Mitä elintarvikkeita vältetään?

Yksinkertainen soker fruktoosi on luonnollinen osa hedelmiä ja lukuisia vihanneksia. erityisen fruktoosi rikas ovat esimerkiksi:

  • omenat
  • päärynät
  • luumut
  • viinirypäleet
  • Datteln
  • tomaatit

Fruktoosia löytyy myös hedelmämehusta, hedelmä- jogurtista, viljapalkista, kuivatuista hedelmistä, hillosta, makeisista, limonadista ja colasta. Myös ruoka, kuten leipä tai makkarat, lisätään usein fruktoosiin. Ole varovainen alkoholin suhteen: makeat juomat, kuten makea viini tai likööri, sisältävät paljon fruktoosia.

Siksi fruktoosi-intoleranssilla on tärkeää lukea huolellisesti ainesosaluettelo ostoksilla. Varo kuitenkin merkinnöissä "Fruktoosi-free" tai "ilman fruktoosia" käskettiin: Tämä tarkoittaa usein vain sitä, että ei lisätty fruktoosia. Näissä elintarvikkeissa voi kuitenkin olla fruktoosia.

Mitä syödä fruktoosi-intoleranssilla?

Fruktoosi-intoleranssi tarkoittaa vain hyvin harvoissa tapauksissa täydellistä Itä- ja vihannesten hylkäämistä. Päinvastoin: täydellinen luopuminen voi johtaa vitamiinin puutteeseen, joten se ei ole suositeltavaa. Tavoitteena ei saisi olla syödä fruktoosia, mutta vähän fruktoosia.

verrattain hyvä siedetty ruoka, jossa on fruktoosi-intoleranssi ovat esimerkiksi:

  • kesäkurpitsa
  • munakoiso
  • salaatti
  • kurkku
  • sikuri
  • sienet
  • selleri
  • aprikoosi
  • papaija
  • verkkomeloni

Nämä tekijät vaikuttavat siedettävyyteen

Fruktoosin yksilöllinen siedettävyys voi myös riippua:

  • valmistuksen tyyppi
  • eri elintarvikkeiden yhdistelmä aterian yhteydessä
  • samana päivänä otetun fruktoosin kokonaismäärän

Myös vuorokauden tai syömisen aika voi olla tärkeä. Joten fruktoosi on suoraan pääaterian jälkeen ja iltapäivällä se on yleensä paremmin siedetty.

Internetissä on erityisiä reseptejä ja taulukoita, joissa on tietoa ruoan fruktoosipitoisuudesta, ja se voi helpottaa asianomaisten henkilöiden nauttia ruoanlaitosta. Saattaa olla suositeltavaa pitää luetteloa siitä, mitkä elintarvikkeet ovat yleensä hyvin siedettyjä.

Sokeri, jossa on suoliston fruktoosi-intoleranssi

Myös sokerin korvike sorbitolia tulee välttää fruktoosi-intoleranssin tapauksessa. Koska suoliston sorbitoli käyttää samaa kuljetusvälinettä, se voi vähentää fruktoosin saantia lyhyellä aikavälillä. Sorbitolia esiintyy joissakin hedelmissä, ja se lisätään moniin tuotteisiin - kuten fruktoosiin - sokerin korvikkeena.

glukoosi (Toisaalta rypäleen sokeri edistää fruktoosin ottoa, koska se stimuloi kuljettajan toimintaa. Siksi sakkaroosi (pöytä- sokeri), josta puolet on fruktoosia ja glukoosia, imeytyy paremmin. Fruktoosi-intoleranssi saattaa myös olla hyödyllistä lisätä glukoosia satunnaisesti, kun valmistat hedelmiä tai vihanneksia ruoan sulavuuden lisäämiseksi.

Voit makeuttaa Stevia tai riisisiirappi ovat myös sopivia - agave-siirappi, hunaja tai vaahterasiirappi eivät ole sopivia. Maitosokeri (laktoosi) voi olla myös vaihtoehto fruktoosi-intoleranssille, ellei laktoosi-intoleranssi ole mukana.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: MITEN TUNNISTAA FUCKBOY ? (Lokakuu 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Suosittu Luokat