Kurkut: vähäkaloriset laihtumiseen tarkoitetut tuotteet

Pin
Send
Share
Send
Send


Kurkut ovat tervetulleita virvokkeita varsinkin kesällä, koska niiden korkea vesipitoisuus tarjoaa kehomme runsaasti nesteitä. Korkea vesipitoisuus varmistaa myös, että kurkkuilla on vain muutamia kaloreita. Terveitä laihtumiseen tarkoitettuja tuotteita voidaan siksi nauttia suurempina määrinä ja myös ruokavalion aikana ilman syyllisyyttä. Kurkkujen sisältämien vitamiinien ja kivennäisaineiden takia teet jotain hyvää hyväksi kehossasi jokaisen kurkkuosan kanssa.

Kurkut: Terve jano-sammuttaja

Kurkku (Cucumis sativus) kuuluu cucurbitaceae-perheeseen. Periaatteessa erotellaan kaksi eri alaryhmää: kurkku, joka tunnetaan myös nimellä käärme kurkku, ja inlay-kurkku. Kurkun hedelmät voivat kasvaa jopa 60 senttimetriä ja painaa 500 grammaa.

Kurkut ovat erittäin terveellisiä vihanneksia. 100 grammaa raakakurkkua sisältää vain noin kaksitoista kaloria. Näin kurkku on yksi vähiten kaloreita sisältävistä elintarvikkeista. Vähäkalorinen määrä johtuu pääasiassa korkeasta vesipitoisuudesta, joka on noin 95 prosenttia. Erityisesti ne, jotka yleensä juovat liian vähän kesällä, voivat tehdä paljon kurkkuun.

Korkean vesipitoisuuden lisäksi kurkussa on edelleen 3,5 prosenttia hiilihydraatteja ja hyvin pieniä määriä proteiinia ja rasvoja. Erityisesti B-ryhmän vitamiineja esiintyy kurkussa, mutta myös C-vitamiinissa ja E-vitamiinissa. Mineraaleissa kurkku on runsaasti kalsiumia, sinkkiä, rautaa, magnesiumia, kaliumia ja fosforia. Muuten arvokkaiden vitamiinien ja kivennäisaineiden säilyttämiseksi sinun pitäisi kuluttaa kurkkua ihon kanssa, koska vitamiinit ovat pääosin kuoressa. Kuitenkin, kun ostat kurkkua, varmista, että kulho on käsittelemätön.

Muut kurkkuainekset

Kurkkuainesosiin kuuluvat myös peptidaasit - entsyymit, jotka voivat pilkkoa proteiineja. Nämä entsyymit helpottavat proteiinipitoisten tuotteiden, kuten lihan, sulattamista. Entsyymit varmistavat myös, että suolistossa olevat bakteerit kuolevat ja siten aiheuttavat suoliston puhdistamisen.

Kurkut ovat yksi emäksisistä elintarvikkeista ja siten auttavat hajottamaan happoja kehossa. Se auttaa tasapainottamaan kehon hapon ja emäksen tasapainoa. Esimerkiksi terve hapan ja emäksen tasapaino varmistaa, että olemme suojautuneet reuma ja kihti.

Jopa turvotetuilla jaloilla tai jalkoilla kurkut voivat auttaa, koska niillä on kuivaus. Lisäksi kurkkujen kulutusta suositellaan myös diabeteksessa, koska kurkun ainesosat voivat alentaa verensokeritasoa.

Terveet reseptit kurkkuun

Jos etsit yksinkertaista kurkkua reseptiä, on parasta tehdä herkullinen kurkkisalaatti. Leikkaa kurkku ohuiksi viipaleiksi ja laita kulhoon. Sitten lisätään luonnollinen jogurtti, etikka, öljy ja sitruunamehun viiva ja mausta suolalla, pippurilla ja vähän sokeria. Nosta hienonnettu tilli tilliä sekoittaen ja sekoita kastike kurkkuun.

Jos haluat kokeilla jotain muuta, voit myös valmistaa kurkkuöljyn kurkku-salaatin sijasta tai kohdella itseäsi lasilliseen terveellistä kurkkimehua. Ja jos pidät siitä eksoottisesta, voit innostaa intialaista ruokaa: kurkun alkuperämaassa vihreitä vihanneksia käytetään myös chutneissa tai curryissä.

Kurkut päivittävät ihoa

Voit vain syödä kurkkua, mutta myös hyödyntää hyvinvointihoitoja. Maski ei ole vain suosittu sen rentouttavasta vaikutuksesta, vaan myös siksi, että se voidaan tehdä helposti kotona. Jos sinulla ei ole paljon aikaa, mutta haluat silti tehdä jotain hyvää, voit vain laittaa hienoksi viipaloidut kurkku-viipaleet kasvoille ja silmien alueelle. Koska kurkku-viipaleilla on jäähdytysteho, maskilla voi myös olla kipua lievittävä vaikutus auringon polttamiseen.

Jos haluat luoda ammattimaisen kurkkimaskin, soseuta puoli kurkkua ja sekoita tuloksena saatu kurkku vettä kolmella ruokalusikalla luonnon jogurttia tai kvarkkia. Sitten kurkku naamio levitetään kasvoille ja annetaan vaikuttaa 20 minuuttia. Sen jälkeen naamio pestään pois haalealla vedellä.

Kurkku-naamarit soveltuvat kaikille ihon tyypeille ja antavat iholle runsaasti kosteutta. Näin iho näyttää nuoremmalta ja kiinteämmältä. Jopa taisteluissa pimples ja mustapäiden, kurkku naamio on tehokas väline.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Suosittu Luokat