Detox-hoito: kehon vieroitus

Pin
Send
Share
Send
Send


artikkelin sisältö

  • Detox-hoito perusruokilla
  • Detox-hoito mehuilla

Ihon ase pidetään liikalihavuuden ja kehon paroxityyn detoksifioinnin vastaisena: detox-parannuskeinoa. Noin tämä termi ovat erilaisia ​​ruokavalioita ja lukuisia tuotteita, jotka auttavat kehoa puhdistamaan itsensä myrkkyistä. Mutta mikä on detox-parannuskeino? Ja tuokö hän todella jotain? Toimitamme vastaukset.

Mikä on detox-parannuskeino?

Termi "detox" on lyhenne sanoista "detoxification", joka tarkoittaa vieroitus. Detox-hoito on siis "moderni" termi a Detoksifikaatio tai vieroitushoito erityisruokavaliolla. Tässä mielessä detox-hoito ei ole mitään uutta, koska vastaavia ruokavalioita on käytetty vuosisatojen ajan - etenkin vaihtoehtoisessa lääketieteessä.

Mitä detox-hoito tekee?

Väsynyt ulkonäkö, muutama kilo liikaa asteikolla ja yleinen uupunut ja voimaton tunne - se on monille tuttu. Ikääntyneet nikotiinin, kofeiinin, alkoholin, stressin, epäterveellisen ruokavalion sekä liikaa liikuntaa ja unta koskevat toimet eivät ole pitkällä aikavälillä hyvät keholle.

Periaatteessa elin voi itsenäisesti päästä eroon epäpuhtauksista. Kuitenkin, jos useat mainituista tekijöistä kokoontuvat pitkään, organismi voi olla ylikuormittunut vieroitusaineella.

Detoksifikaatiokäsittelyn on tarkoitus pystyä korjaamaan kehon huuhtoutunut tila tukemalla kehon itsepuhdistavia voimia. Lisäksi runko tulee palauttaa optimaaliseen tasapainoon.

Mitä tapahtuu detox-parannuksen aikana?

Myrkyllisiä elimiä maksa, sappi, munuaiset, suolet, iho ja imunestejärjestelmä puhdistetaan osana detox-ruokavaliota. Keho detoksifioidaan, aineenvaihdunta lisääntyy ja verenpaine, kolesteroli ja verensokeri laskevat. Ja lisäksi voit helposti menettää kilon tai kaksi.

Miten detox-hoito toimii?

Kun kysytään, miten detox-hoito toimii, on kaksi vastausta tai muunnosta (termejä "parannuskeino" ja "ruokavalio" käytetään synonyyminä):

  1. Paaston kaltainen detox-ruokavalio on valmis pidättynyt kiinteästä ruoasta. Sen sijaan valikossa on tuoreita hedelmä- ja vihannesmehuja sekä vihannesten liemi.
  2. Detox-ruokavalion toisessa vaihtoehdossa vain peruselintarvikkeita.

Detox spa -paikkojen molempia muotoja kuvataan yksityiskohtaisesti jäljempänä.

Mitä sinun täytyy harkita parannuskeinoa?

Riippumatta siitä, kumpi kahdesta valitsemaasi vaihtoehdosta, tulee harkita seuraavaa, kun suoritat detox-hoitoa:

  1. On erittäin tärkeää, että keho riittävästi nestettä saa ruokaa. Ihanteellinen on kaksi tai kolme litraa vielä vettä tai makeuttamatonta kasviperäistä teetä päivässä - jopa mehu, jossa on mehua.
  2. Päivittäisten kalorien saannin tulisi olla detox-parannuksen aikana 800 kilokaloria eivät ylitä. On kuitenkin syytä syödä tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota ravinteiden, kivennäisaineiden tai vitamiinien puutteen välttämiseksi. Pidempään ruokavalioon kannattaa kuulla lääkärin kanssa.
  3. Epäterveelliset vices Tupakointi, alkoholi, kahvi ja makeiset ovat tabu parannuskeinon aikana.
  4. tarpeeksi uni ja respites jokapäiväisessä elämässä tuetaan kehon elpymistä.
  5. Kohtalainen urheilu täydentää detox-parannuksen täydellisesti. Urheilu, kuten voimistelu tai jooga, aktivoivat imunestejärjestelmän ja tukevat verenkiertoa.

Lisäksi detox-ruokavalio tulisi suorittaa vain, jos se täyttää fyysiset vaatimukset.

Detox-ruokavalio ei ole kaikille

Detox-parannuskeinon perusedellytys on, että olet terve. Kuka terveyttä koskevat valitukset kuten munuaisten vajaatoiminta tai yhdessä syömishäiriö kärsii tai on kärsinyt, pitäisi suorittaa vain detox-ruokavalio lääkärin valvonnassa.

myös Raskaana olevat, imettävät ja lapset pitäisi pidättäytyä tästä parannuksesta.

Myrkytys: Tieteelliset todisteet puuttuvat

Se, että menetät painoa, kun päivittäinen saanti on alle 800 kilokaloria, on ilmeinen. Saksan ravitsemusyhdistyksen (DGE) mukaan ei kuitenkaan ole tieteellisesti todistettu, että detox-parannuskeino edistää toksiinien erittymistä kehosta.

Asiantuntijat korostavat, että terve ihmiskeho voi vapautua haitallisista aineista ilman ulkopuolista apua. Hauska flash-ruokavalio oli ilman pitkän aikavälin menestystä.

Jokaisen, joka tuntuu liian rasvaiselta tai tyhjältä, pitäisi muuttaa ruokavalioaan ja elämäntapaansa pysyvästi. Syö terve, juo paljon ja liikunta ja uni ovat välttämättömiä fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin kannalta.

Detox-hoito perusruokilla

Tällaisessa detox-parannusmuodossa kiinteä ruoka on sallittua, mutta kaikkia ruokia ei saa käyttää. Koska detox-kaava perustuu yksinomaan peruselintarvikkeisiin. Mitä voit syödä tällaisessa detox-ruokavaliossa ja mitä ei ja miten hoito toimii, löydät täältä.

Mikä tuo detox-ruokavalion emäksisillä elintarvikkeilla?

Hyvinvointi riippuu muun muassa siitä, että hapon ja emäksen suhde kehossa on tasapainoinen. Jos otat enemmän happamampia elintarvikkeita, kuten sokeria tai lihaa, keho voi happamoitua.

Toisin sanoen detoksifiointielimet eivät enää voi riittävästi vähentää happoja ja epäpuhtaudet kerrostuvat sidekudokseen. Sitten voit laihtua, sairastua nopeammin tai keskittyä huonosti.

Hapon ja emästen välisen tasapainon palauttamiseksi detox-kaava määrittelee yksinomaan tai ainakin pääasiassa peruselintarvikkeita. Koska perusruokavalio antaa keholle helposti imeytyvää mineraalia ja ravinteita ja lievittää detoksifioivia elimiä. Tämä palauttaa hapon ja emäksen tasapainon.

Muuten: Periaatteessa ja riippumatta ruokavaliosta suositellaan 20% happoja ja 80% emäksiä.

Peruselintarvikkeet: mikä on sallittua?

Kuka tahansa, joka ajattelee, että sinun täytyy mennä nälkää detox-ruokavaliossa, on väärällä radalla. Koska detox-ruokavalio on monta herkullista ruokaa.
Kaikki sallitut elintarvikkeet ovat peruselintarvikkeita. Näitä ovat esimerkiksi:

  • kypsät hedelmät ja kuivatut hedelmät
  • perunat
  • Salaatit, joissa on katkera aineita, kuten radicchio tai arugula
  • oliivit
  • soija
  • mantelit
  • seesami
  • kuivatut hedelmät
  • Mausteet ja yrtit
  • yleensä kaikki kasvikset paitsi tomaatit

On järkevää käyttää detox-hoitoa vain luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita ja jalostamattomia elintarvikkeita, koska ne ovat vapaita myrkkyistä.

Mikä ei ole sallittua?

Happoa muodostavat elintarvikkeet, kuten:

  • eläinten elintarvikkeet ja rasvat kuten liha, makkara, kala ja munat
  • Vilja ja viljatuotteet, kuten leipä ja pasta
  • sinappi
  • etikka
  • Cashewpähkinät, maapähkinät, pistaasipähkinät
  • Sokeri ja sokeriset juomat
  • alkoholijuomat
  • kofeiinijuomat
  • Väriaineet ja aromit
  • gluteenia

Vapaa suunnitelma tai opas perusruokavaliota sisältävään detox-hoitoon löytyy Internetistä tai detox-hoitokirjoista. Voit esimerkiksi aloittaa päivän smoothie, nauttia herkullisen detox-salaatin lounasaikaan ja saada kevyt keitto illalla.

Kuinka kauan kestää detox-hoitoa emäksisillä elintarvikkeilla?

Kysyttäessä detox-parannuskeinon kestosta ei ole yleistä vastausta. Sen sijaan kaikkien on itse päätettävä itsestään, miten he tuntevat olonsa mukavaksi.

Detox-parannuskeinoja on muunneltava perusruokilla, joka kestää kolmesta 21 päivään. Aloittelijoille on suositeltavaa aloittaa 3 tai 5 päivän hoitokurssi. Edistykselliset ja ammattilaiset, joilla on kokemusta "detoxing" -toiminnasta, voivat myös hoitaa 7, 14 tai 21 päivän hoitoa.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Lääkkeellä Käyty. Nyt Voihhvi (Lokakuu 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Suosittu Luokat