Miten sielu parantaa kehoa

Pin
Send
Share
Send
Send


Kysymys siitä, onko ja miten keho ja sielu vaikuttavat toisiinsa, ovat miehittäneet ihmisiä, koska on olemassa kirjallisia todisteita sairaudesta ja terveydestä. Myös psykosomaattiset selittävät lähestymistavat sairauksien kehitykseen ja kulkuun ovat jo pitkään liittyneet psyyken ja kehon välisiin yhteyksiin. Kuitenkin vain muutama vuosi sitten oli mahdollista spekuloida vain tällaisten suhteiden biokemiallisista edellytyksistä, koska liian vähän tiedettiin immuunijärjestelmän, hermoston ja hormonitoimintajärjestelmien toiminnasta. Luonnollisen lääketieteen hoitomuodot lisättiin nopeasti esoteeriseen nurkkaan ja hymyili perinteinen lääketiede. Tämä on muuttunut tällä välin.

Psychoneuroimmunology: yhdistää sielu, keho ja puolustukset

Kun ymmärretään, että joillekin valituksille ei ole fyysisiä syitä, kiinnostus emotionaalisiin syihin kasvoi. Tällä välin on kehitetty erillinen tutkimusryhmä, PsychoNeuroImmunology (PNI). PNI: ssä yhdistyvät sielu (psyko), hermosto (neuro) ja kehon immuunijärjestelmä (immunologia). Psychoneuroimmunologische -tutkimustulokset osoittavat vaikuttavasti, että nämä kolme järjestelmää vaihtavat läheisesti tietoja keskenään.

Tämä biokemiallinen verkko on kokeellinen perusta, jolla tutkitaan, miten käyttäytyminen vaikuttaa immuunijärjestelmään. Vaikka joidenkin sairauksien mielenterveyskomponentti on jo pitkään hyväksytty, esimerkiksi mahahaava tai korkea verenpaine - vain syöpä ja HIV ovat johtaneet todelliseen uudelleenkäsittelyyn. On olemassa kaksi tapaa aktivoida ihmisten itsensä parantavia voimia:

  • Olemassa olevat sairaudet käyttävät rentoutus- ja visualisointitekniikoita.
  • Psykoneuroimmunologian hoitomenetelmien tulisi varmistaa, että sairauksia ei edes esiinny.

Mind Body Medicine: apua mielen ja sielun

PNI-tutkimustulosten käytännön toteutus on ns. Tässä mielessä, mielessä ja kehossa käsitellään yhdessä. Näiden terapeuttisten lähestymistapojen alku on USA: ssa, jossa se on osoitettu esimerkiksi rentoutumis- ja stressinvastaisten ohjelmien avulla, HIV-potilaiden stressitasot ja immuunijärjestelmä on vaikuttanut myönteisesti. Jopa täyttämättömät lapset haluavat rentouttavia ohjelmia. Monet naiset tulevat raskaaksi, kun he vapautuvat itsestään paineesta saada vauva.

Aluksi stressillä on hyvin tärkeä merkitys keholle. Hän asettaa kehon niin sanotusti hälytykseen ja lisääntyneeseen tarkkailutilaan. Adrenaliinitaso nousee, syke ja verensokeri nousevat. Tämä mekanismi, joka on toistaiseksi tarjonnut lisääntyneitä mahdollisuuksia selviytyä vaarallisissa tilanteissa, on heitetty pois yhteiskäytöstä modernissa yhteiskunnassa. Metsästettyjen mammuttien sijasta metsästää tänään päivämääriä, rahaa ja Zeitnotia, uran tarpeita ja muita vaatimuksia. Jos aikaisemmin jännitystaso kasvoi vain lyhyen aikaa, jatkuva ylityö on päivän järjestys. Ja tässä on PNI: n tutkimusalaa.

Ensimmäiset mallitestit Saksassa

Vaikka mielenterveyden lääkettä harjoitetaan suhteellisen usein ja intensiivisesti Yhdysvalloissa, liittotasavalta etsii edelleen pääsyä tähän työelämään. Essen-Mitte -klinikan Knappschaftskrankenhausin Naturopatian ja integroivan lääketieteen osaston pilottihankkeessa kehitettiin käsite, joka yhdistää tavanomaisen lääketieteen, luonnonlääketieteen ja amerikkalaisen mielen kehon lääkityksen. Tämän lähestymistavan mukaan sairaudella on aina kolme syytä:

  • Biologinen syy (esimerkiksi tietty geneettinen taipumus tai virus)
  • Psykologinen komponentti (esimerkiksi stressi tai ongelmat oman persoonallisuuden rakenteessa)
  • Sosiaalinen osa (esimerkiksi perhetilanne tai ongelmat työssä)

"Järjestys" mielessä ja sielussa

Hoidon aikana potilaiden tulisi ennen kaikkea oppia aktivoimaan itsensä parantavia voimia. Tätä tarkoitusta varten tavanomaisissa lääketieteellisissä toimenpiteissä käytetään fysioterapeuttisia hoitoja, naturopaattisia lähestymistapoja tai jopa akupunktiota.

Yksi hoidon kulmakivistä on ns. Järjestysterapia: täällä potilaat oppivat tuomaan "järjestyksen" mieleen ja sieluun. Koska jokainen vakava sairaus edellyttää elämän uudelleen suuntautumista, on olemassa lähestymistapa ajattelun ja käyttäytymisen mallien tarkistamiseen. Tätä lähestymistapaa käytetään myös syövän hoidossa.

Näitä hoitoja tukevat liikunta ja tietoinen ravitsemus. Vastaavasti stressiä ehkäisevät ohjelmat voidaan toteuttaa myös kotona. Koska stressi on elämässä väistämätöntä, on opittava olemaan positiivinen. Ammattilaisten vinkit ovat yhtä yksinkertaisia ​​kuin ne ovat tehokkaita:

  • Ruuvaa väitteet kiinni. Sinun ei tarvitse aina tehdä kaikkea täydellisesti! Ne, joilla on tämä väite, joutuvat jatkuvasti paineen alla.
  • Ajattele positiivista! Kysymys puoli- tai puoli-tyhjästä lasista on arviointi, jossa on erilaisia ​​tuloksia. Positiivinen asenne itse auttaa selviytymään stressaavista tilanteista.
  • Antakaa turhautumista ja stressiä. Urheilu on vain hyvä. Fyysinen aktiivisuus vähentää jännitystä ja vapauttaa "onnen hormonit".
  • Nauru on terve. Huumori auttaa rentoutumiseen, naurua pysäyttää stresshormonien vapautuminen. Yhdessä kohdennetun hengitysharjoittelun ja "hengittämisen" kanssa stressaavista tilanteista syke voidaan hidastaa ja lihakset rentoutua.
  • Elää tietoisesti ja nauti. Tämä sisältää terveellistä ruokaa - hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähäistä alkoholia. On hyvä yöunet: Jos olet hyvin levossa, voit käsitellä monia ongelmia helpommin.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Miten herkkäuninen voi parantaa unen laatua, Pardaman Sharma? (Syyskuu 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Suosittu Luokat