(Väärä) tapoja haluttuun painoon - Ilman tieteellistä näyttöä ei menestystä?

Pin
Send
Share
Send
Send


Tässä esitetään hyvin erilaisia ​​painonpudotusohjelmia, joilla kaikilla on yksi yhteinen asia: niitä ei ole (vielä) tieteellisesti todistettu. Joskus on kyse näistä ruokavalioista, uskosta, jonka pitäisi liikkua vuorilla, mutta usein tieteellisesti sopimattomia lausuntoja, jotka kannustavat kestämättömään (laihtuminen). Mutta ehkä joku voi silti löytää tässä valinnassa oman yksilöllisen laihtumisohjelmansa, jos se vastaa tasapainoista ruokavaliota.

Polymeerinen ruokavalio

Tämä ruokavalio on ollut olemassa vain vuodesta 2004, eikä sitä siksi ole tällä hetkellä riittävästi tieteellisesti todistettu. Hänen valikossa on vain elintarvikkeita, jotka vähentävät sydänsairauksien riskiä. Tämän riskin pitäisi väistämättä laskea 76%, jos tätä ruokavaliota noudatetaan, mutta on edelleen kysymys siitä, voidaanko eri elintarvikkeiden sydäntä suojaavia vaikutuksia erikseen lisätä täällä.

Haysche-elintarvikkeiden yhdistäminen

Ruoka yhdistyy Dr. med. Hay on ollut noin 100 vuotta. Se noudattaa kahta rautaperiaatetta:

  • Proteiinit ja hiilihydraatit tulisi kuluttaa erikseen
  • ja ns. happo-emäs tasapaino kehossa on pidettävä vakaana.

Yliherkkyys-sairaan elimen teoria löytyy monista syömiskonsepteista. Elimistön omien puskurijärjestelmien ei pitäisi ilmeisesti olla tyhjentämättömiä, ja niiden pitäisi pitkällä aikavälillä johtaa ikään liittyvään lihasten hajoamiseen, osteoporoosiin ja munuaiskiviin. Hiilihydraattien ja proteiinien erottaminen on toisaalta vanhentunut ruoansulatuselämä ja lupaus, että tämä ruokavalio voi parantaa syöpää ja diabetesta. Monet ihmiset kuitenkin onnistuvat ruoan yhdistämisessä, koska suositellut ruokalajit ovat kevyitä ja vähärasvaisia.

bodycur

Tämä ruokavalio perustuu yhdistelmään elintärkeitä aineita, jotka "kompensoivat aineenvaihdunnan puutteita ja mobilisoivat olemassa olevia rasvareservejä". Mitkä puutteet ovat edelleen epäselvät. Ei ole myöskään vitamiineja ja kivennäisaineita (elintärkeitä aineita), jotka aiheuttavat "rasvavarastoja".

mono ruokavalion

Riisi, peruna, kaali-keitto, vihannes-, rypäleen-, hedelmä- tai ananas-ruokavalio ovat poikkeuksetta pakollisia ruokavalioita, jotka eivät johda "turbo-polttavaan rasvaan" tai jatkuvaan laihtumiseen. Alunperin puntit romahtavat ensisijaisesti vain veden menetyksestä. Näiden ruokavalioiden yksipuolisuus johtaa yleensä himoihin, ja kuuluisa "yo-yo-vaikutus" on väistämättä tulos. Seuraavat ruokavaliot perustuvat myös osittain tai kokonaan tieteellisesti epäilyttäviin lupauksiin:

  • Veriryhmä ruokavalio
  • Metabolinen kirjoittaminen
  • Terveellinen laihtuminen Schüßler-suolojen kanssa
  • väri-ruokavalio
  • yhden päivän ruokavalio
  • Laihdutuskaavan vesi
  • rotaation ruokavalio
  • Ihanteellinen paino ilman nälkää
  • 7 päivän hoitojakson jyvät
  • Ohut ja sopii illallisen peruuttamiseen

Korkea proteiiniruokavalio

Monien proteiinien (proteiinien) kuluttaminen johtaa jonkin verran epäedullisiin muutoksiin aineenvaihdunnassa. Ruokavalioista 3Diätettä Scarsdale-ruokavalioettä Humplik parannuskeinoettä Zone-dieetti tai Max Planck Ruokavalio (Saman niminen instituutti erottuu nimenomaan tästä ruokavaliosta!) eivät siis sovi niille, joilla on munuaisvaurio ja kihti. Jopa ylipainoiset ihmiset voivat saada liian suuria virtsahappotasoja näissä ruokavalioissa. Myös epäillään olevan haitallinen vaikutus verensokeritasoon.

Lupaamat painonpudotukset tapahtuvat ensimmäisinä päivinä pääasiassa veden menetyksen vuoksi, minkä jälkeen uhkaavat yleensä liian alhaisen kalorien saantihahmot, jotka johtavat ruokavalion lopettamiseen. Ruokavaliona on tällainen ruokavalio joka tapauksessa ei suositeltava.

Psycho ruokavaliot

Tässä on henkinen laihdutusharjoitus, koska laihdutus alkaa päähän! Psyko-ruokavalion puitteet perustuvat tähän tietoon, joka on nykyään lähes kaikkien vakavien ruokavalioiden perusta. Kuitenkin NLP: ssä (Neuro-Linguistic Programming), Hypnoterapiassa ja autogeenisessä harjoittelussa käytettyä automaattista apuohjelmaa saa tarjota vain ammatillisella (psykologisella) ohjauksella.

Joka tapauksessa "menettää paino päähän" ei voi korvata oppimista muuttaa ruokailutottumuksia tai säännöllistä liikuntaa. Ruokavalioista Lopuksi haluttu paino, Henkinen laihtumiskoulutus tai Ajattele itseäsi ohut! siksi ei suositella.

Maailmanäkymistä peräisin olevat ruokavalionsa

On syytä huomata, että se on ei ovat maailmankatsomuksia niiden ravitsemusjärjestelmistä, joita tarkastellaan tämäntyyppisissä laihtuminenohjelmissa, mutta tällaisesta Yin ja Yang, 5 elementtiä ruokavalio tai Ihanteellinen paino Ayurvedakoska kaikki eivät ole tieteellisesti todistettuja. Vaikka käsite Ihanteellinen paino Ayurveda huolimatta jotkut vääriä lausuntoja voi odottaa laihtuminen ovat Yin ja Yang ja 5 elementtiä ruokavalio käytännössä merkityksellisen painon alentamisen, mutta ei suositella.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Suosittu Luokat