Ruokapyramidi

Pin
Send
Share
Send
Send


artikkelin sisältö

  • ruokapyramidi
  • Food Pyramid - Kolmiulotteinen ruoka-pyramidi
  • Ruoka-pyramidi - ruoka-pyramidin neljä puolta
  • Ruoka Pyramid - Päätelmät ja vinkit

Jos kysytään tänään terveellistä ruokavaliota, epävarmuus on suuri. Mitkä säännöt johtavat terveelliseen ruokavalioon ovat joskus ristiriitaisia. Jopa elintarvikepyramidi, jota on jo kauan pidetty luotettavana suuntaviivana, on nyt olemassa eri vaihtoehdoissa. Niin paljon epävarmuutta, että monet kuluttajat pitävät kiinni tutuista ruokailutottumuksista, jotka eivät ehkä ole terveitä, mutta mitä tarkoittaa terveellinen syöminen ja juominen?

Terveellisen ruoan pyramidi

Jokainen, joka käsittelee terveellisen ravitsemuksen aihetta, osuu ennemmin tai myöhemmin ruoka-pyramidiin. Se havainnollistaa graafisesti, kuinka paljon toistensa eri elintarvikkeita tulisi kuluttaa terveelliseen syömiseen. Pyramidin pohja näyttää edullisen ruoan, ylhäällä on lueteltu elintarvikkeet, joita pitäisi kuluttaa pienempinä määrinä. Ruoka-pyramidi sopii erityisesti lapsille terveellisten ruokailutottumusten opettamiseen.

Onko ruokapyramidi ylösalaisin?

Uusien tieteellisten tulosten vuoksi ruoka-pyramidia on muutettu useita kertoja viime vuosina. Se on hyvä asia, koska tutkimus ei lopu, ja terveellistä ravitsemusta koskevat uudet havainnot toimitetaan kuluttajalle ajoissa. Mutta jonkin aikaa näyttää siltä, ​​että tiedemiehet eivät ole enää sopineet. Lukuisat variantit osoittavat terveellisen ruokapyrramidin Internetissä eri muodoissa.

Jotkut turvalliset säännöt terveellisestä ruokailusta, kuten vähärasvaisen syömisen ja paljon hiilihydraattien syömisestä, näyttävät kärjistyvän. Joitakin korkea-rasvaisia ​​elintarvikkeita leviää äkillisesti ruokapyramidin pohjalle, jolloin hiilihydraattia sisältävät tuotteet, kuten pastat, riisi ja perunat, liikkuvat elintarvikepyrramidin yläosaa korkean glykeemisen indeksin vuoksi. Kuka sen pitäisi olla älykäs?

Jos vain se oli niin helppoa!

Ihmisillä on taipumus esittää asioita mahdollisimman yksinkertaisesti - varsinkin silloin, kun heidän on tarkoitus selittää lapsille. Niinpä aiempien suositusten mukaan runsaasti hiilihydraatteja, kohtalaisia ​​proteiineja ja vähärasvainen saanti, rasvat pitivät pohjimmiltaan huonoina ja hiilihydraatit positiivisina. Mutta se ei ole niin helppoa. Kuten tänä päivänä tiedämme, rasvoilla, hiilihydraateilla ja proteiineilla on hyvin erilaiset ominaisuudet, joita on arvioitava eri tavoin terveydentilan kannalta. Kyse ei ole pelkästään määrästä, vaan myös laadusta on suuri merkitys. Juuri tätä voidaan selittää ruoka-pyramidilapsilla.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Terveyttä ruoasta - Hyvän ruokavalion aineksia (Heinäkuu 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Suosittu Luokat