Ravitsemus talvella

Pin
Send
Share
Send
Send


artikkelin sisältö

  • Ravitsemus talvella
  • Ruoka puolustukseen

Kylmällä kaudella on meitä hallinnassa ja sen kanssa kylmä aalto. Olipa ja kuinka voimakas nenä kulkee, pää pyörii ja yskä ryöstää meitä unesta riippuen myös immuunijärjestelmästä. Voimme tukea hänen työtään ruokavaliomme kanssa. Ihmisen immuunijärjestelmä suojaa kehoa muun muassa tunkeutuvilta bakteereilta, viruksilta ja loista. Mutta se ei ole yksinäinen taistelija, vaan siihen liittyy erilaisia ​​sisäisiä ja ulkoisia tekijöitä.

Jotta kaikki aineenvaihduntaprosessit, jotka ovat välttämättömiä puolustuksen kannalta, immuunijärjestelmä luottaa riittävien ravintoaineiden, erityisesti vitamiinien ja kivennäisaineiden, tarjontaan. Olennainen tarkoittaa sitä, että keho ei pysty tuottamaan sitä tai ei ole riittävästi itse, ja siksi ne on toimitettava ulkopuolelta.

Toissijaiset kasviaineet (SPS)

Oleellisten ravintoaineiden lisäksi jotkut fysiokemikaalit - hedelmien, vihannesten, palkokasvien ja viljan luonnolliset ainesosat - immunomoduloivat, mikä vahvistaa immuunijärjestelmän toimintaa. Ne ovat terveydelle yhtä tärkeitä kuin vitamiinit, kivennäisaineet ja kuidut.

Fytokemikaaleilla on lukuisia hyödyllisiä ominaisuuksia ja tärkeitä suojausominaisuuksia. Jotkin SPS: t osoittavat antimikrobisen vaikutuksen, mikä vähentää patogeenisten mikro-organismien määrää ja aktiivisuutta. PLC: t sisältävät karotenoidit ja flavonoidit.

Teho purra

Vahvistetaan immuunijärjestelmää erityisesti kylmissä ruokavalioissa, joissa on runsaasti vitamiineja ja fytokemikaaleja. Infektioiden alkuvaihe on myös hyvä aika käyttää antimikrobisia ravitsemuksellisia ainesosia. Koska infektiota ei tajuta usein tietoisesti tällä hetkellä, on yleensä suositeltavaa antaa hedelmille, vihanneksille ja täysjyvätuotteille eniten tilaa levyillämme. Joten kehomme on valmis hätätilanteeseen.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Ravitsemus keuhkoahtaumataudissa (Lokakuu 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Suosittu Luokat