Seleeni: ominaisuudet ja rehu

Pin
Send
Share
Send
Send


artikkelin sisältö

  • Seleeni: ominaisuudet ja rehu
  • Seleeni: Terveyden merkitys
  • Seleeni: puutos ja ylijäämä

Seleenillä on samanlainen tehtävä kuin ihmisen elimistössä E-vitamiinilla: se on osa entsyymiä, joka sitoo vapaita radikaaleja, jotka syntyvät hapon aiheuttamien rasvahappojen vahingoittumisen vuoksi. Lisäksi seleeni osallistuu kilpirauhashormonin muodostumiseen. Kreikan kuun jumalattaren Selenen jälkeisen hopeanharmaan kiillon jälkeen nimetty ruotsalainen apteekki Berzelius löysi olennaisen hivenaineen, joka löytyy myös ihmiskehosta. Seleenin kanta elimistössä on noin 10-15 mg; suuri osa siitä on lihaksissa sekä maksassa, munuaisissa ja sydämessä. Seleeni otetaan ylemmissä ohutsuolessa ja erittyy pääasiassa virtsaan.

Seleenin saanti

Riittävän päivittäisen saannin arviot ovat 0,8-1 μg seleeniä kilogrammaa kohti - vastaa 30-70 μg aikuisille. Tämä päiväannos on z. B. sisältyvät

  • 10 g taimen
  • 35 g silliä
  • 45 g tonnikalaa
  • 90 g sian- tai kananmaksaa
  • 100 g palkokasveja
  • 120 g pähkinöitä
  • 350 g lihaa

Hyvät seleenin lähteet ovat eläin- ja kasviproteiini. Erityisesti runsaasti seleeniä ovat eläimenosat, liha ja kala, vilja, pähkinät ja palkokasvit sekä porcini-sienet. Jos haluat ostaa luomutuotteita tilalta - koska he eivät käytä rikkilannoitteita, ne sisältävät enemmän seleeniä. Lisäksi on suositeltavaa syödä runsaasti A-, C- ja E-vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita, koska ne parantavat seleenin hyötyosuutta elimistössä.

Profiilin seleeni

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: BIOHAKKEROINTIA ARJESSA - OSA 150365: TH Daily (Joulukuu 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Suosittu Luokat