Opi juomalla autiomaista

Pin
Send
Share
Send
Send


Että pitäisi juoda paljon (enemmän) trooppisissa kuumissa lämpötiloissa, olemme jo kuulleet tarpeeksi. Erityisen lämmin tee ja lämmin kivennäisvesi ovat sopivia, ei ole juuri kulinaarinen kohokohta. Kuitenkin: Aavikon lämpöasiantuntijoilta voimme katsoa hieman pois, koska jäähdytys ei välttämättä vie meitä parhaaksi. Päinvastoin, se stimuloi kehoa tuottamaan lämpöä.

Juo ajoissa

Kun Saksa kaatuu trooppisen lämmön alla, lääkärin on käsiteltävä monia ihmisiä, joilla on verenkiertohäiriöitä. 30 asteen yläpuolella olevissa lämpötiloissa organismin on vähennettävä kehon lämpötilaa hikoilemalla haihtuvasti kylmänä.

Ne, jotka eivät juo ajoissa ja täyttävät "hikoilevia" mineraaleja, kuten natriumia, kaliumia, magnesiumia tai sinkkiä, saavat verenkiertohäiriöitä. Ja tämä koskee lähinnä naisia, joiden verenpaine on keskimäärin alhaisempi.

Jääkylmä nautinto - ei parempi kesällä

Jääkylmät juomat eivät kuitenkaan auta, koska ne johtavat aktiivisesti kehon lämmöntuotantoon, mikä puolestaan ​​johtaa ylimääräiseen raskaaseen hikoiluun. Lisäksi jääkylmät juomat voivat aiheuttaa voimakkaan rasituksen mahalle. Sopivia ei tarvita 2,5 litraa tai enemmän, ovat myös alkoholijuomia, kofeiinia, kahvia ja energiajuomia.

Kahvi ja musta tee eivät ole janon sammuttimia, vaan stimulantteja. Ne lisäävät pulssinopeutta ja toimivat kofeiinin kautta myös hikoilla. Alkoholi vaikuttaa myös verenkiertoon ja aineenvaihduntaan. Sokeriset juomat, kuten kola tai virvoitusjuomat, eivät ole janon sammuttajaa, vaan ne ovat lukkiutuneet. Lisäksi 400 - 600 kilokaloria litraa kohti sisältyvä kaloripitoisuus ei ole täsmälleen röyhkeä rantakehys.

Kuten beduiinit

Erämaalaisista ihmisistä voimme oppia, että lämpimät juomat, kuten hedelmä tee, joka samanaikaisesti sisältää myös tärkeitä mineraaleja, stimuloivat jatkuvasti jäähdytyksen hikoilua. Sitä vastoin jääkylmät juomat tuottavat ylimääräistä lämmöntuotantoa elimistössä, kun taas kuumia juomia aiheuttaa hikoilua liikaa. Jos pidät siitä suloisesta, kannattaa mennä kalorittomasta makeutusaineesta. Myös huoneenlämpöinen kivennäisvesi sopii hyvin, jos se sisältää vähintään 200 milligrammaa natriumia ja 50 milligrammaa magnesiumia. Juomavesi puolestaan ​​on suhteellisen vähäistä mineraaleissa.

Hikoihin liittyvän suolan häviämisen korjaamiseksi voi olla hyödyllistä lisätä teetä tai vihanneksia ja salaattia puristamalla suolaa kerran tai kahdesti päivässä. Ne, jotka käyttävät fluoridoitua jodisuolaa foolihapolla, tekevät myös kilpirauhasen, luiden, hampaiden ja verisuonten nautinnoksi samanaikaisesti. Erityisesti pitkien autokäyntien yhteydessä on nyt varoitettu.

On välttämätöntä ottaa tauko joka toinen tai kaksi tuntia ja juo vähintään neljäsosa litraa hedelmää teetä puristamalla suolaa tai kivennäisvettä. Muuten se voi johtaa dehydraatioon tai jopa tromboosiin pahimmassa tapauksessa.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Opi espanjaa juominen (Tammikuu 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Suosittu Luokat