12 tapaa kouluttaa aivojasi

Pin
Send
Share
Send
Send


Ne, jotka kouluttavat aivojaan, saavat vain älykkäämpiä, he pysyvät myös vanhuudessa. Aivojen kouluttamiseksi on erilaisia ​​mahdollisuuksia. Erityisen tehokas on mainittujen aivojen lenkkeilymahdollisuuksien sekoittaminen. Niinpä aivoissa on aina vaihtelua ja se kohtaa uusia tehtäviä. Seuraavassa on muutamia harjoituksia vastenmielisyyttä vastaan.

1. Lukeminen on sen arvoista

Pysyvä kastelu näytön edessä myös tylsyttää aivoja. Elokuvat tai esitykset lentävät usein katsojan ohi. On parempi huolehtia omasta kuvastasi pään. Tämä onnistuu esimerkiksi jännittävän kirjan avulla. Jokainen, joka asettaa itsensä tarinaan, inspiroi omaa mielikuvitustasi ja saa näin ajattelukonetta.

2. Edistetään luovuutta

Ei vain intensiivinen oppiminen vahvistaa pään suorituskykyä. Erityisesti oikeat aivot voidaan aktivoida pääasiassa luovien prosessien avulla. Maalauksen, musiikin valmistuksen tai käsityön aikana miellyttävä voi olla hyvin yhteydessä hyödylliseen.

Muuten: Mitä tasapainoisempia ovat aivojen molemmat puolet, sitä paremmin he toimivat yhdessä.

3. Kuka lukitsee, mikä ruoste

Tämä tunnettu sanonta koskee myös omaa otettaan. Haastamaan harmaita soluja on lukuisia mahdollisuuksia: osallistua tietokonekurssiin yhteisökoulussa, lukea sanomalehti laiminlyötyssä vieraassa kielessä tai palapeliä säännöllisesti ja palapeli ... Luettelo voidaan jatkaa loputtomiin.

4. Rentoudu stressin sijaan

Stressi on pään myrkky. Jos häntä ei voida välttää, yritä ainakin toimia aktiivisesti. Jotkut ihmiset jo kuuntelevat musiikkia puolen tunnin ajan, toiset menevät kävelylle tai mieluummin rentoutumismenetelmään, kuten joogaan tai autogeeniseen koulutukseen. Ei väliä miten, kohdella ajattelukeskustasi aika ajoin taukoa.

5. Salli uteliaisuus

Pikkulapset sammuttavat tietämysäänensä jatkuvasti pyytämällä ja yrittäen. Ihminen ei milloinkaan opi yhtä intensiivisesti kuin ensimmäisinä vuosina. Hieman terveellistä uteliaisuutta, monipuolisia etuja tai tutkimushalu pitää aivot kiireisinä myös aikuisilla - koska uusia näyttökertoja on käsiteltävä.

6. Gossip sallittu

Sosiaaliset yhteydet pitävät sinut mielessä. Sen ei välttämättä tarvitse olla erittäin henkistä. Uutisten vaihto kahvi juoruja käsittelee myös harmaita soluja. Joten: tee tapaaminen!

7. Tee aasin siltoja

Jokaisella on omat työkalunsa muistamaan asioita paremmin. Voitteko silti muistaa aasin siltoja kuten "hän, hän - se täytyy mennä!" Muista englanninkieliset oppitunnit? Sitten ehkä jopa kotitekoiset riimit auttavat sinua jokapäiväisessä elämässä.

Jos olet taipuvaisempi valokuvausmuistiin, voit käyttää sitä puhelinnumeroilla tai koodeilla.

8. Katkaise rutiini

Ajamalla uutta tapaa työskennellä, katsella toista rantaa tai kirjoittamalla väärällä kädellä koekäytössä - se ei näytä aluksi olevan järkevää. Aivoja tarvitaan kuitenkin, ja aivosolujen (med. Synapses) välisten uusien yhteyksien muodostumista stimuloidaan.

9. Elävä terve

Säännöllinen harjoitus raitista ilmaa, tasapainoinen ruokavalio ja tarpeeksi nesteitä paitsi jäykistävät kehoa, mutta myös mielen. Koska vain aivot toimivat oikein, jos se on riittävästi toimitettu.

Tiettyjen proteiinirakenteiden lisäksi tärkeitä ravintoaineita ovat rasvat ja rasvaisia ​​aineita, kuten lesitiiniä ja vitamiineja. Viimeksi mainitut suojaavat esimerkiksi soluja vapaista radikaaleista (A, C, E) tai tukevat aivotoimintaa (B-vitamiinit).

Muuten lyhytaikainen konsentraation puute voi johtua lievästä hypoglykemiasta tai akuutista nesteiden puuttumisesta.

10. Poistu arjesta

Vuosien ajan samankaltaiset harrastukset, sama työ ja tuttavat - yksitoikkoisuus tekevät uneliaisuutta. Vaikka estokynnys on usein suuri, jokapäiväisessä elämässä olevat innovaatiot tarjoavat enemmän elinvoimaa ohjauskeskuksessa. Mene matkaan ja kokeile jotain uutta.

11. Nosta kynä

Kirjoittaminen mahdollistaa ajatusten keskittymisen. Mutta monet ihmiset estävät istumasta tyhjän arkin edessä. Saat hyvän alun kirjoittamiseen päiväkirjan kautta. Omat kokemuksesi ilmaistaan ​​usein parhaiten sanoilla.

12. Koskaan ilman huumoria

Nauru on vapauttava, hauska ja yhdistää ihmisiä. Mutta tiesitkö, että se voi todella haastaa päänne? Jo ennen kuin keho taivuttaa naurua, aivot ovat jo kauan sitten vallanneet lävistyslinjan. Ja tämä ei ole niin helppoa.

Esimerkiksi vitsi päätyy kielikeskukseen, jossa sitä analysoidaan. Kun kuljetat vasemmalta oikealle puolelle, vertaillaan, onko tunne ja sisältö sopusoinnussa. Jos näin ei ole, aivot löytävät tämän hauskan, moottorikeskus aktivoituu ja stimuloi naurua. Nice, että "Thinking" voi olla niin helppoa ja hauskaa.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Nationalism vs. globalism: the new political divide. Yuval Noah Harari (Kesäkuu 2021).

Загрузка...

Загрузка...

Suosittu Luokat