Kesä hauskaa vedessä

Pin
Send
Share
Send
Send


artikkelin sisältö

  • Kesä hauskaa vedessä
  • Urheilu sisävesillä

Ei ole väliä, jos olet rannikolla tai omassa maassanne: kesällä se on viileä ja märkä. Kaikki eri vesiurheilusta, kalastuksesta surffaamiseen. Vesi päivitetään. Mutta sillä on paljon enemmän etuja. Koska erilaiset vedet merestä, joesta, järvestä uima-altaaseen tarjoavat lukemattomia vapaa-ajan urheilulajeja, jotka eivät ole vain hauskoja, vaan myös pitää sinut kunnossa. Nuorille ja vanhoille sekä jokaiselle budjetille on jotain. Jos et ole suunnitellut aikaa suurten vapaapäivien aikana tai jos haluat kokeilla jotain uutta, saat paljon vinkkejä ja tietoa urheilusta, vedessä, vedessä tai veden alla.

purjelautailu

Tämä on yksi klassisista trendien urheilusta merellä purjelautailu, Koska se on mahdollista kaikkialla, jossa tuore tuulta puhaltaa. Se väittää melkein kaikki kehon lihakset eikä vain junien voimaa vaan myös sydäntä ja verenkiertoa. Loukkaantumisvaara on alhainen, jos olet teknisessä kunnossa. Tämä ei kuitenkaan ole helppoa, koska purjelautailun liikkeet ovat monimutkaisia. Aloittelijoiden pitäisi ehdottomasti suorittaa vähintään 12 oppituntia. Toisin kuin useimmissa muissa tempo-urheilulajeissa, kehon massa kun purjelautailu ei välttämättä ole negatiivinen.

Purjelautailulaitteisto koostuu kartongista, jossa pitäisi olla niin paljon tilaa (yli 200 kiloa) aloittelijoille - veden vakauttamista varten - ja purjehduslaitteelle, johon surffaaja pitää nopeasti. Hyödyllisiä sarjoja on jo saatavilla 1000 eurosta. Laitteet voidaan yleensä lainata päivä tai tunti.

sukellus

kun sukellus tai snorklaus on hauska tutkia vedenalaista maailmaa etualalla. Kuitenkin sukellus suuremmilla syvyyksillä aiheuttaa dekompressioriskin, jota usein kutsutaan "sukellussairaudeksi", jossa kaasukuplat muodostuvat verisuonissa liian nopean syntymisen seurauksena. Tämä tapahtuu yksin Saksassa jopa 1000 kertaa vuodessa. Ja se voi olla hengenvaarallinen.

Sinun pitäisi ehdottomasti käydä sukelluskurssilla, mieluiten koulussa, joka toimii saksalaisten sukellusyhdistys ry: n ohjeiden mukaisesti. Kurssi maksaa noin 400 euroa. Perinteisten sukelluskeskusten lisäksi Egyptissä ja Espanjassa on myös uima-altaiden sukelluskursseja. Täydellinen sukellusvarusteet, joissa on neopreenipuku, pullo, lasinauhat ja muut tarvikkeet, maksavat sinulle yli 1500 euroa. Snorklausta, jossa on naamio, snorkkeli ja evät, puolestaan ​​voidaan ostaa noin 50 euroa.

Uima-altaan ympärillä

Tuskin millään muulla urheilulla ei ole terveydellisiä etuja, jotka ovat yhtä edullisia kuin toiset uinti, Se on erityisen suositeltavaa ylipainoisille ja tuki- ja liikuntaelinsairaudille, koska veden painottomuus vähentää niiden vaikutusta luut ja nivelet. Kuitenkin, kun rintakehä on kohdunkaulan selkärangan liikaa, sen vuoksi jotkut urheilulääkärit neuvoo taaksepäin. Jos tämä ei ole mahdollista koko uima-altaassa, asiantuntijat suosittelevat uloshengitystä veteen, jotta neutraali asento säilyy ainakin tässä vaiheessa.

Myös lihas- ja liikuntaelinjärjestelmälle on entistä lempeämpi Vesijuoksukoska ei ole vain painovoima keskeytetty, vaan myös jalka-, polvi- ja lonkaliitokset siirretään kävelyn lineaarisissa suunnissa. Peruslaitteina "vesijohtaja" tarvitsee vain muovista polyuretaanista valmistetun pelastusliivin ja uima-altaan, jonka vesisyvyys on vähintään 180 cm. Aquajogging-kursseja tarjotaan nyt monissa uima-altaissa. Sinun ei pitäisi olla yli kymmenen jäsentä, jotta ohjaajalla olisi mahdollisuus yksilölliseen valvontaan. Erityisesti suositellaan ylipainoon ja nivelongelmiin.

Lapset löytävät usein uima-altaan erityisen hauskaa Hyppy ponnahduslauta ja torni, Klassinen sukellus ei vain kouluta koordinointia, keskittymistä ja ketteryyttä, vaan myös omien pelkojensa rakentavaa käsittelyä. Loukkaantumisvaara on alhainen - vaikka vesi voi olla melko vaikea väärässä upotuksessa. Sukelluspaikka on uima-klubi.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Suosittu Luokat