Kunto

Mitä tehdä jalkakramppassa? Noin 40 prosenttia saksalaisista kärsii toistuvasti tuskallisista vasikoista. Useimmiten urheilijat, monet naiset, raskaana olevat naiset ja eläkeläiset kärsivät. Monissa tapauksissa jalkakrampit esiintyvät yöllä, mikä häiritsee unta. Miten se tulee vasikan kramppaan?

Lue Lisää

Faszien - termi, joka on tällä hetkellä kaikkien huulilla. Mutta mitä ovat fascia ja mitä ne ovat hyviä? Tämä ja muut kysymykset vastasivat Faszienforscher Dr. Robert Schleip, ihmisen biologi ja Ulmin yliopiston Fascia-tutkimushankkeen johtaja haastattelussa. 1. Mitä fascia on? Tohtori

Lue Lisää

Laserhoitoja Botox-ruiskuilla tai jopa kirurgin veitsellä? Sen ei tarvitse, koska kuka tahansa voi kiristää ihoa luonnollisella tavalla. Asianmukaisen hoidon lisäksi kasvojen voimistelu pitää ihon nuorena ja kouluttaa lihakset kasvoihin. Kalliiden leikkausten vaihtoehtona hyvä vanha kasvojen voimistelu on jälleen suuri kysyntä.

Lue Lisää

Jopa isoäiti opetti meille lapsuudesta: "Mitä voit tehdä tänään, älä viivytä huomenna!" Helpompi sanoa kuin tehty - noin joka viides kärsii asiantuntijoista viivytyksen ("lykkääminen", "lykkääminen") mukaan. Mitä usein hylätään, koska laiskuus voi kehittyä todelliseksi taudiksi: kroonista viivyttelyä leimaavat haitalliset, tarpeettomat ja viivästymiset.

Lue Lisää

Lapsilla on luonnollinen halu siirtyä varhaisesta iästä. He rakastavat hypätä, juosta, kiivetä ja rompata - urheilu on hauskaa lapsille ja tärkeää fyysiseen kehitykseen. Erilaiset urheilulajit eivät anna ikävystymisen syntyä ja saa sekä kehon että aivot liikkeelle.

Lue Lisää

Artikkelin sisältö Käynnissä aloittelijoille - tämä on ihanteellinen tapa aloittaa 2 viikon kuluessa. Juoksu aloittelijoille - Osa 2 Näet ne kaikkialla: Joggers, jotka kulkevat puistojen, metsien, niittyjen ja sisäkaupunkien läpi ikään kuin siellä ei olisi mitään. Olet vain katsellut heitä mustasukkaisesti toistaiseksi? Ei ole ongelmaa, koska lähtötason suunnitelma on sinun vain kahden viikon kuluttua.

Lue Lisää

Zumba - se on suosittu kuntotrendin nimi Saksassa. Kolumbian Alberto Perezin kehittämä tanssin kunto-ohjelma on ollut suosittu Yhdysvalloissa vuosia. Samaan aikaan yhä useammat saksalaiset ovat innoissaan Zumbasta. Zumba on sekoitus tanssia ja aerobicia: kyykky tai lunges ovat yhtä paljon liikuntaa kuin vatsatanssin liikkeitä.

Lue Lisää

Artikkeli Sisältö 20 Greatest Fitness Lies Fitness -vikaa 11 - 20 Jogging on huono liitoksille, pyöräily tekee impotentista ja voimaharjoittelu tarjoaa kehonrakentajalihaksia? Kaikki hölynpölyä! Ilmoitamme 20 tunnetuinta kuntovirhettä, joten ota sisäinen siankoirasi viimeiseksi tekosyynä työntää itsesi ennen liikuntaa tai säännöllistä harjoittelua.

Lue Lisää

Ne, jotka asuvat paikallisilla leveysasteilla, odottavat kesää ja aurinkoa. Mutta monet saavat nopeasti haittansa, kun he saavat kylmät trooppiset lämpötilat yli 30 ° C. Ja se ei ole harvinaista: Noin 20 prosenttia kaikista flunssatulehduksista tekee meistä kesällä luodakseen. Selvitä, missä kesän kylmä on piilossa ja mitä voit tehdä sen suhteen.

Lue Lisää

Urheilun tai jokapäiväisessä elämässä voi käydä kerran, kun taitat jalkasi. Usein tuloksena on voimakas nilkan turvotus ja kipu liikkumisen aikana. Osittain se johtaa myös jalan sinertävään värjääntymiseen. Jos tällaisia ​​oireita esiintyy kinkoutumisen jälkeen, voi olla syynä siihen, että nivelsiteiden venytys tai jopa nivelside repeytyy.

Lue Lisää

Artikkelin sisältö Hiihto Maastohiihto Luistelu Vuorikiipeily Lapset rakastavat sitä, useimmat aikuisetkin. Kelkkailu on talven hauskaa par excellence. Hyvä asia on, että sinun ei tarvitse olla poikkeuksellisen sopiva tai tekniset taidot, joita tarvitset ratsastamaan vuorella.

Lue Lisää

Artikkeleiden sisältö Terveellinen hiihto Hiihto: kypärällä, ilman alkoholia Fyysisen kuntoilun lisäksi muilla hiihdon tekijöillä on tärkeä rooli, kun palaat pisteestä terveenä ja hyvin. Päättyy helposti sairaalaan lähdön sijasta laakson asemalla, jos luottaa yksinomaan hänen fyysiseen kuntoonsa.

Lue Lisää

Onko kylmässä mahdollista tehdä urheilua? Lausunnot eroavat tästä kysymyksestä. Jotkut sanovat, että urheilu auttaa kylmyyttä vastaan, kun taas toiset varoittavat terveysriskeistä, kuten sydänlihaksen tulehduksesta käyttäessään kylmyydestä. Selitämme, mitä sinun pitäisi harkita urheilun yhteydessä, kun sinulla on kylmä ja kun haluat tehdä tauon harjoituksesta.

Lue Lisää

Niille, jotka haluavat yhdistää kuntosalin ja rannan, Sport-rantalentopallo on ihanteellinen valinta. Klassinen rantaurheilulaji tulee Kalifornian alueelta ja on ollut olympiakisaa vuodesta 1996 lähtien. Mikään muu urheilu ei yhdistä tekniikkaa, urheilua, kuntoilua ja hauskaa sekä rantalentopalloa.

Lue Lisää

Jos pelaajat törmäävät kovasti jengiä vastaan, liukuvat metriä leveä jään yli tai saisivat vanteen kylkiluun välillä, et halua käydä katsojana. Mutta niin vaikeaa kuin jääkiekko saattaa tuntua, urheilu on vaarattomampaa kuin monet ajattelevat. Koska ammattikäyttöön tarkoitetut suojavarusteet, jotka ovat nykyään jääkiekkoilijoiden vakiona, voivat pehmentää useimpia tikkuja ja kaatumisia.

Lue Lisää

Talvella lumisiin rinteisiin ja rinteisiin vedetään yli kuusi miljoonaa saksalaista hiihtäjää ja lumilautailijaa. Mutta monet lumilautailumatkat päättyvät sairaalaan laakson aseman sijasta. Siksi sinun pitäisi valmistautua varhain tulevaan lumilautailukauteen, mieluiten syksyllä. Kuka on erityisen vaarassa ja miten ryhdytään varotoimiin?

Lue Lisää

Kesälämpö, ​​koirapäivät, aurinko palaa. Monille ihmisille suuri lämpö voi kuitenkin olla terveydelle taakkaa. He tuntevat lonkan, väsyneen, vangittuna. Niillä, jotka käyttävät lisäksi fyysistä aktiivisuutta lämmössä, on nesteitä ja mineraaleja. Ihana otsoni Myös alhaiset otsonipitoisuudet ärsyttävät limakalvoja - erityisesti hengitysteitä, mutta myös silmät.

Lue Lisää

Jalkapallon lisäksi käsipallolla on suuri suosio Saksassa. Kun jalkapalloilijoiden kesän satu oli vuonna 2006 suppeasti epäonnistunut, käsipallon pelaajat tekivät talvimessun 2007 totta kädenpallon maailmanmestaruuden voitolla. "Jos ei nyt, milloin?" oli mestari pojista valmentaja Heiner Brandin ympärillä - ja voitolla joukkue sai kultin aseman.

Lue Lisää

Kun sauvakävelyä vaaditaan monissa eri lihaksissa. Tämä koko kehonharjoitus näkyy myös kalorikulutuksessa: Nordic Walker palaa keskimäärin 400–500 kaloria tunnissa - riippuen toteutuksen intensiteetistä. Erityisesti vanhukset ja yhteisiä ongelmia sairastavat voivat parantaa kestävyyttä, joustavuutta, voimaa ja koordinointia tämän lempeän urheilun kanssa.

Lue Lisää

Maraton tarkoittaa, että keho toimii parhaimmillaan. Niiden olisi siis pitänyt olla säännöllisesti vähintään yhden, parempien kahden vuoden ajan, ja niillä on oltava hyvä fyysinen kunto, jotta maratonien juokseminen voidaan saavuttaa. Koulutus on suositeltavaa suorittaa johdonmukaisesti ja maratonin kiinteän koulutussuunnitelman mukaisesti.

Lue Lisää
Загрузка...

Suosittu Luokat